Вчерашний отчет почему то до сих пор находится в обработке. Очень коротко опишу его: спал 6 часов, кушал по плану, нагулял 22700 шагов и тренировка с грушей
Теперь день сегодняшний
Спал мало, но всеравно более менее выспался
Кушать?
- Завтрак 100гр гречневых хлопьев
- Обед макароны и 1 куриная грудка в сумме 180гр
- 2ой обед протеиновый батончик 50гр
- Ужин 3 куриных яйца
Активность
И по плану тренировка сейчас, как всегда приседания, отжимания и пресс
