Доброго всем дня! Вот и настал тот день ИКС когда я вновь в строю, очень жаль, что нет моих дорогих подруг , но они сейчас не готовы, у них полное выгорание. Весы с утра показали 78,3 кг, что есть , то есть из песни слов не выкинешь. В планах у меня отказаться от молочных продуктов, а также фруктов и уменьшить потребление соли, но не все одним махом, а постепенно , как говориться тише едешь дальше будешь.
Итак завтрак: овсяноблин(его рецепт :1 яйцо, 2 ст. л. овсяных отрубей и чуть чуть воды, жарим на сухой антипригарной сковороде), 1 одно отварное яйцо, огурец, помидор и красная рыбка (вот как тут без соли).
Хотя я когда лежала в больнице там все было без соли, присаливали уже на столе чуть чуть и у меня очень ушли отеки и мешки под глазами, стало лицо подтянутее, так, что отказ от белой смерти в моем списке точно есть.
На обед был суп овощной с фрикадельками, ужин яблоко, котлета и лаваш
