Стареть и дряхлеть не хочется никому, но это неизбежный процесс. Замечено, что страх возраста более свойственен слабому полу, чем мужчинам. Женщины острее ощущают бег времени, и нередко бывает так, что каждый очередной день рождения становится поводом для слёз и депрессии. Самое печальное заключается в том, что попытки убежать от старости не только мешают радоваться жизни, но и нередко оборачиваются потерей психологического здоровья. Поэтому со страхом возраста необходимо бороться.
Почему возникает боязнь старости
Замечено, что не все женщины в одинаковой мере озабочены возрастом. Есть счастливицы, которых эта проблема почти совсем не трогает. Психологи считают, что возникновение страха перед старостью провоцируют следующие факторы:
- неустроенная личная жизнь;
- конфликтные отношения с родными и близкими людьми;
- проблемы со здоровьем;
- отсутствие финансовой стабильности.
Женщины, которые боятся старости, мысленно видят себя в ней одинокими, больными, нищими и никому не нужными. Подобные мысли о будущем изводят морально, вгоняют в депрессию, не позволяют радоваться настоящему.
Советы, как преодолеть страх возраста
Психологи считают, что преодолеть страх перед старостью вполне возможно, если настроить себя соответствующим образом. Вот несколько советов, которые помогут вам перестать бояться возраста:
- Цените то, что у вас есть. Даже если у вас нет идеальной семьи, или вам не удалось сделать головокружительную карьеру — это не причина считать, что жизнь не удалась. Радуйтесь, если у вас есть крыша над головой, верные друзья, а также еда, обувь и одежда. У многих людей всего этого нет. Поводом для радости также может стать отсутствие серьёзных болезней.
- Отпустите прошлое. Многих женщин угнетают воспоминания о прошлом. Это может быть ностальгия о днях минувших, или сожаление о сделанных ошибках, которые уже нельзя исправить. Поймите, что невозможно прожить жизнь, и ни разу не ошибиться. Воспринимайте ошибки, как необходимые жизненные уроки.
- Живите будущим. Сколько бы вам ни было лет, в будущем у вас ещё может быть много радостных и светлых событий. Но произойдут они только при условии, если вы будете к ним стремиться. Поэтому, независимо от собственного возраста, стройте смелые планы, мечтайте, фантазируйте. И знайте, что у вас ещё всё впереди.
- Ведите активный образ жизни. Как известно, «под лежачий камень вода не течёт». Поэтому, вместо того чтобы изводить себя мыслями о грядущей старости, постарайтесь сделать всё для того, чтобы она у вас была счастливой.
- Берите пример с успешных людей. Есть много примеров тому, когда женщины теряли всё и начинали жизнь с чистого листа в довольно преклонном возрасте. Даже после 50 лет многим дамам удавалось удачно выйти замуж, создать собственный бизнес, завести новых друзей.
- Следите за здоровьем. Многие женщины боятся старости именно потому, что она ассоциируется у них с физической немощью. Но жизнь показывает, что можно быть больным человеком в 30 лет, и хорошо себя чувствовать в 70. Занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни — это позволит вам долго оставаться в форме.
- Поймите, что возраст — понятие относительное. Если вы чувствуете себя молодой, то какая разница сколько вам лет. В старости тоже можно модно одеваться, путешествовать, заниматься любимым хобби.
- Старайтесь получать удовольствие от жизни. Замечено, что люди, живущие на позитиве, медленнее стареют, дольше сохраняют моложавый вид. Из этого можно сделать вывод, что хорошее настроение является наилучшим эликсиром молодости.
Если вам никак не удаётся избавиться от страха возраста, это может говорить о скрытой депрессии, или о каких-то серьёзных психологических проблемах. В таком случае вам следует обратиться к психологу или психотерапевту. Опытный специалист поможет вам осознать причины ваших негативных переживаний, а затем избавиться от них.
