Практически у каждой женщины в жизни был период, когда она что-то хотела изменить в своей внешности и решала начать с фигуры.
Однако в итоге всегда это оставалось только на стадии задумки, отложенной до понедельника, начала следующего месяца, или даже нового года. Знакомо?
Но к счастью, есть несколько секретов, придерживаясь которых, можно похудеть без серьезных усилий, даже если вам кажется, что ваша сила воли слишком слаба. Мои клиентки придерживаются их и уже показывают хорошие и стабильные результаты.
Запишите эти правила, думаю, они вам понравятся, особенно третий пункт.
1-е правило
Заключается в том, чтобы ввести в свою жизнь дополнительную активность, которая будет ненапряжной и практически "незаметной", но результативной, и войдет в привычку. Например, дополните свои домашние рутинные дела легкими упражнениями.
Можно спокойно гладить белье перед телевизором и на каждой рекламе делать несколько приседаний, или делать выпады, когда моете пол. Вариантов множество. И для них не нужно выделять отдельное время.
2-е правило
Вам необходимо "подчистить" свой рацион и исключить из него некоторые продукты. Начинаем с простого, составляем список продуктов, без которых вы жить не можете (только честно, не все подряд туда писать) и список продуктов, которые есть в вашем рационе, но вы можете от них отказаться.
Например, вы любите сладкое, от фруктов и орехов (если любите) не отказываемся, а от спонтанных покупок пирожных или пончиков в обеденный перерыв можем без труда отказаться.
3-е правило
Соберите себе новый гардероб из тех вещей, о которых вы всегда мечтали. Я говорю сейчас не о дорогих брендах, а о стиле. Так как многие женщины с лишним весом вынуждены покупать не то, что хочется. Неприятно слышать от продавца фразу "к сожалению у нас нет вашего размера".
А так хочется прийти в магазин и знать, что что бы ты не выбрала, все подойдет. Вдобавок к проблеме размеров добавляются комплексы, желание скрыть фигуру, мысли о том, что вам не пойдет та или иная вещь и т.д.
Чтобы добиться цели, сделайте ее приятной. Соберите хоть раз в жизни гардероб из того, что вам по-настоящему нравится. Такой, чтобы все в округе обзавидовались. Скачайте себе картинки одежды из ваших любимых магазинов или представьте себя новом образе, ведь очень скоро вы пойдете за этими вещами в магазин. Чем не мотивация выполнить предыдущие 2 пункта. Согласны?
И небольшой бонусный совет!
Окружите себя особенными ароматами. Вы могли не знать, но есть ряд запахов, контролирующих аппетит. Среди них цветочные ароматы и фруктовые, вроде яблочного, бананового, грейпфрутового и мятного.
Если вы начали внедрять эти правила в свою жизнь, делитесь результатами в комментариях. И расскажите о своих способах похудеть :) Читайте также:
