Приветствую всех, кто заглядывает к нам на огонёк!
На моём канале уже накопилось довольно много материала на разные темы - статьи и видео, и я, имея немного маниакальную склонность всё классифицировать, решил для вашего удобства создать несколько путеводителей.
Путеводитель по моим опубликованным на канале беседам о здоровом и осознанном образе жизни. Часть 1
Путеводитель по опубликованным на моём канале статьям. Часть 1
Сегодня предлагаю вашему вниманию ссылки на мои опубликованные на канале видео, где мы осваиваем различные упражнения хатха-йоги и йогатерапии.
Расположение ссылок - от последних опубликованных роликов к самым ранним.
Как с помощью баскетбольного мяча поддерживать прямую осанку сидя и выполнять самомассаж поясницы
Поза "весы" хорошо вытягивает и укрепляет позвоночник и плечевые суставы
Мощный комплекс йоги для позвоночника, мышц живота и спины
Ролик - простое и эффективное упражнение йоги для позвоночника и спины
Солнечное дыхание йогов помогает улучшить пищеварение, тонизирует и согревает
Простой комплекс упражнений йоги для тазобедренных суставов и поясничного отдела позвоночника
Йога для офиса сидя на стуле - 2-й комплекс. Убираем основные блоки в теле и заряжаемся энергией
Поднятие ног на стену - простое упражнение йоги для укрепления поясничного отдела позвоночника
Как на двух баскетбольных мячах выполнять самомассаж позвоночника для его укрепления
Силовые упражнения йоги для мышц рук, плечевого пояса, груди и спины
Рекомендации и упражнения йоги для улучшения работы кишечника
Осваиваем перевёрнутые позы и позу рыбы для ежедневной практики
Как практиковать йогу смеха, чтобы заряжаться энергией счастья
Как безопасно заниматься йогой, чтобы избегать головокружения и разного рода дискомфорта
Гимнастика йоги для глаз и для развития концентрации внимания
Йоговские танцы для укрепления поясничного отдела позвоночника
Йога рекомендует в жару практиковать дыхательные охлаждающие и очищающие упражнения Ситкари и Ситали
Осваиваем авторский йоговский комплекс "Приветствие Солнцу" - заряжаемся солнечной энергией
Эффективные упражнения йоги для мышц живота и спины, а также для поясничного отдела позвоночника
Простое динамическое упражнение йоги "велосипед" лёжа на спине - для суставов и мышц ног
Как я использую дома турник в дверном проёме для вытягивания и укрепления позвоночника
Осваиваем Шавасану - простую и эффективную позу йоги для отдыха, зарядки энергией и оздоровления
Практикуем упражнение йоги Созерцание, чтобы погружаться в состояние покоя, радости и любви
Динамические упражнения йоги для укрепления шеи и горла
Осваиваем позу льва - эффективное упражнение йоги для профилактики ОРЗ
Практикуем полное дыхание йогов, чтобы снимать усталость, стрессы и заряжаться энергией
Практикуем простые йоговские позы «кошка» и «собака» для оздоровления позвоночника
Йоговский самомассаж ног для тонуса, повышения иммунитета и развития гибкости ног
С помощью ежедневного комплекса «Приветствие Солнцу» заряжаемся целебной солнечной энергией
Эффективный йоговский самомассаж активных точек для профилактики ОРЗ
Ежедневный йоговский динамический комплекс для позвоночника и спины - за 5 минут!
Мощный йоговский тонизирующий самомассаж всего тела за две минуты!
Занимайтесь, друзья, на здоровье!
Станислав Раскошанский, специалист по виньяса хатха-йоге и йогатерапии, автор книг по саморазвитию, музыкант
