Походка - главный знак человека, по которому его можно узнать даже с дальнего расстояния, тот, кто разбирается в жестах и мимике по походке может рассказать многое о человеке, но мы то знаем, что всегда её можно улучшить - сделать мягкой, красивой, плавной и что самое главное тихой и всё с помощью зарядки или простого упражнения, которое сможет сделать почти каждый из нас. Упражнение, о котором поговорим сегодня мы - занимает примерно 2-3 минуты, и его можно практиковать с утра в качестве небольшой зарядки для пробуждения или в течение дня, если есть на это время. Давайте же поговорим о нём - упражнении с которым можно сделать мягкую и красивую походку.
Главная составляющая походки - это конечно же осанка, без неё, как бы мягко не ходили ничего толком не получится, к тому же ровная осанка - это ещё залог бодрости, хорошей активности и настроения, так как сутулясь, мы ощущаем себя подавленными и уставшими, но стоит распрямиться, как всё меняется. И вот как раз упражнение о котором мы поговорим будет и здесь помощником. Что мы можем получить от упражнения о котором будем говорить ниже:
- тихая, мягкая, красивая и плавная походка, что делает человека со стороны более симпатичным, уверенным
- тренировка координации и равновесия, а что мы знаем - хорошая координация есть путь к долголетию
- мы получаем мягкую и бесшумную походку
- получаем пользу для всего физического тела
- большее количество кислорода позволяет оставаться бодрым и активным
- подтягиваем силуэт и формируем талию за счёт вытягивания
Недостатки собственно конечно могут быть, поэтому если таковые и имеются сначала стоит поговорить о тренировке со специалистом.
Как практиковать упражнение для красивой походки:
Для начал встаём прямо, руки кладём на пояс или мне ещё нравится поднять их над головой (или положить за голову, соединив в замок). Выпрямитесь хорошо, но без усилий - поднимаемся на цыпочки и делаем шаг вперёд, не сгибая ног. Так ходим от 1 до 3 минут.
После можно увидеть, как походка стала плавнее и мягче, и стало легче идти в целом.
Ну что же, надеюсь, что информация была вам полезна - пишите и делитесь своим мнением :)
