Большинство людей в нынешних реалиях имеют лишние сантиметры в талии и переедают, а это такая нагрузка на физическое тело, что оно начинает "кричать" человеку о том, что пора нам с тобой подружиться и прийти к какому-то решению, и первый шаг начинается именно с питания, так как все то, что попадает к нам полностью влияет на физическое тело и его функционал, отражаясь на красоте, молодости и конечно же здоровье человека, поэтому принцип правильного питания - это ещё один шаг к тому, чтобы обрести гармонию с собой и своим телом, ведь как гласит китайская пословица " Путешествие в тысячу ли начинается с одного шага".
Итак, в данном принципе питание нет никаких подсчётов - все довольно просто и понятно, тогда как, например, в принципе питания по методу кулака были некоторые условности. В ход у нас идёт самая простая тарелка, диаметров 20-25 см - в неё то и начинается деление. Как уже видно по изображению выше:
- половина тарелки составляют овощи
- 25% белок
- и 25% процентов сложные углеводы - именно не простые, а сложные. Это важный момент, который стоит соблюдать
Данный принцип трапезы может понравиться тем, кто хочет скорректировать своё питание, не переедать, а это очень важно, так как это в первую очередь тяжесть и не возможность что-либо делать, а также низкая производительность труда, да и пользы это физическому телу никакой не даёт - одни лишь проблемы. При этом питание по методу тарелки не предполагает никаких расчётов - простая схема, которая может быть доступна многим и больше похожа на образ жизни, чем на какую-то схему. При этом здесь мало ограничений, единственным из которых является меньшее количество простых углеводов, от которых и появляется большинство проблем и лишние сантиметры в талии. Что можно почувствовать с таким принципом питания:
- лёгкость, так как не нужно вести никаких дневников, что-то считать и вечно думать
- улучшается работа ЖКТ
- повышается активность
- мы приобретаем красивый силуэт физического тела
И это при условии того, что физические нагрузки почти отсутствуют.
Сразу предчувствую вопрос о супах - я включая их в данную систему, хоть о них и нет информации - это примерно 100-150 мл, но тут уж каждый смотрит по своему, так как это дело индивидуальное.
Что о недостатках я могу сказать - такой принцип питания не сможет подойти тем, кто ведёт очень активный образ жизни, много тренируется и имеет физическую нагрузку, так как такого количество пищи очень мало. Естественно, что при некоторых проблемах такой тип питания не сможет подойти, если они и имеются, то тут лучше поговорить со специалистом о своём рационе.
Вот такая статья получилась, надеюсь, что она была вам полезна и интересна. Конечно же, делитесь собственным мнением :)
