Мама и папа любят повторять - мы же уже старенькие.. И я люблю отвечать им в ответ - "программу старения - отменили, вы не слышали?" Они улыбаются, я тоже - понимая, что им просто хочется внимания и заботы, а я - улыбаюсь в ответ.
Геронтология - наука о старении, которая изучает старение, факторы, продляющие жизнь и улучшающие качество жизни в любом возрасте. В этой статье поделюсь, как обычно своими мыслями про старение, а также интересными фактами в этой области.
1) Меньше ешь, дольше живешь?
Знали ли вы, что недавние исследования показали, что у крыс, которые ели на 30% меньше калорий, за довольно короткий срок выросли показатели здоровья и выносливости.
Как вы уже знаете, я экспериментирую с диетами, и последнее время я на малоедении - я могу пропустить ужин, или завтрак, или обед. Но в моем случае, это не про изнуряющие диеты, а больше про то, что хочется моему телу. Например, экспериментальным путем я заметила, что если я иду в поход на большие дистанции, то мне лучше брать легкие перекусы, а не большие обеды или ужины.
Но это - конкретно мой случай. По опыту скажу, что в питании и диетах - все - очень индивидуально. Каждому - свое. Кому-то - надо много есть, кому-то - мало. Кому-то - мясо важно, кому-то - без мяса лучше. Я писала вот здесь про диеты.
2) Средняя продолжительность жизни увеличилась по всему миру и составляет более 70 лет, но это не предел.
Например, полярная акула живет 400 лет, вы знали? Она достигает взросления к 150 годам.
Скажу, что по опыту своих практик, мне лично не так важно, что я ем, сколько важно, какое у меня настроение. И если мне интересно жить, то тогда все - радует, и ты с удовольствием встречаешь новых людей, в любом возрасте, не важно, сколько тебе лет - 30,40,50,60. И чувствуешь себя, как обычно, на 18, правда? И что еще хочется заметить? Если вы себе сами прописали, что в 30 - вы старый, или в 40, или в 50, или в 60 и т.д., то организм будет выполнять эту программу, действительно будут уменьшаться силы, настроение так себе и т.д. Вы же можете перезаписать эту программу - помните? - программу старения отменили.
Кстати, если у вас есть программа, что что-то поздно, потому что вам н-лет, то гляньте Сьюзан Бойл выступление. В 57 лет она впервые вышла на сцену, и кто ожидал, что с тех пор она станет звездой. Программу старения - отменили, помните? =)
Источники:
2) Eye lens radiocarbon reveals centuries of longevity in the Greenland shark (Somniosus microcephalus)
