В далёкие и прекрасные времена, когда я был молод, дерзок и отважен, я мог пробежать с утра 21км, затем вернуться домой, поспать, получить смску от девушки, что она сегодня едет на пляж загорать, сорваться с дивана, пробежать ещё 5км до реки и после этого всего даже не устать.
В этом году я с товарищами пробежался эти самые 5км до пляжа в мае месяце. Один мой единомышленник ногу подвернул, ну а мне спину продуло так, что я месяц не мог разогнуться. А когда разогнулся пошел на брусья с турниками. Начал подтягиваться. С трудом сыграв в лесенку сам с собой до пяти и вниз, при этом дергаясь и болтаясь как сосиска, я с грустью наблюдал на соседней перекладине мужика, который за один подход выполнял полста раз. Но я, поборов стыд, решил-таки после подтягиваний отжаться на брусьях. Крехтя-пертя взобрался на спортивный снаряд, отжался и тут плечо судорогой свело. Всё. Занавес. Фиаско. Старость подкралась незаметно.
Я не из тех, кто легко и быстро сдаётся. Всё же я решил, что приведу себя в форму и приобрёл годовой абонемент в фитнес-клуб.
Начал свои тренировки в июле и сразу в первые 20 минут после беговой дорожки и 3км на ней мне захотелось тихонько забиться в угол и умереть. Затем были тренировки, когда я помня свои прежние возможности делал вес и подходы больше чем могу вытянуть сейчас. Это сильно сбивало настрой, а после каждого подхода так и подмывало рвануть в туалет обниматься с унитазом. Я ходил в зал не чаще пары раз в неделю и с трудом выползал с занятий чувствуя себя разбитым.
Минул первый месяц тренировок и мой обед больше не просится наружу, а желания тренироваться стало в разы больше. Успехи они прекрасно мотивируют в отличии от неудач. Хотя есть много людей, которых мотивируют лучше работать над собой именно неудачи. Моя же философия несколько иная.
Каждый раз когда я перегибал палку и перенапрягался, я тут же осаживал себя и сбавлял темп. Лучше я пробегу все 3км со скоростью 8км/час, чем продолжу бежать 12км/час и где-нибудь на середине пути грохнусь весело клацнув зубами и приложившись мордой о движущуюся резину беговой дорожки. Лучше я сниму все блины со штанги и буду толкать пустой гриф, чем уроню её себе на грудь и раскидаю блинчики по залу. У меня были моменты перенапряжения, но после первых тяжёлых тренировок я начал контролировать свою нагрузку и в итоге доволен результатом.
Бегаю быстрее и больше, веса поднимаю тяжелее, а количество подходов возросло. Вот только внешне пока не изменился и не похудел.
Теперь пора задуматься о правильном питании.
