Турникмен против Качка: какая методика тренировок правильная?
Спортивные площадки и тренажёрные залы породили два культовых образа: турникмен — адепт уличного воркаута, чьё тело выточено весом собственного тела, и качок — поклонник железного культа, чья мощь измеряется блинами на штанге. Их методы, философия и результаты различаются кардинально. Но кто прав? Ответ кроется не в противостоянии, а в понимании целей. Девиз: «Мой вес — мой снаряд». Метод: Основа — упражнения с весом собственного тела (calisthenics): подтягивания, отжимания на брусьях и в стойке на руках, передний и задний вис, выходы силой, горизонт, флаг...
