Вы прошли половину жизненного пути или наоборот только начинаете, тогда, Вам точно нужно определиться с правильным образом жизни. Правильный, значит- здоровый образ жизни. Какой образ жизни называют здоровым и как перейти на ЗОЖ?
Привет всем любителям спортивного образа жизни! Я- фитнес тренер, и для меня очень важно, чтобы люди вокруг перестали убивать себя вредными привычками, тяжелой едой и т.д. Поэтому, мне очень хочется научить всех вести именно здоровый образ жизни. Ведь, только такой образ сможет не только помочь со здоровьем, но и вообще, продлить жизнь. Давайте разбираться, что же такое - ЗОЖ?
Что такое ЗОЖ?
Здоровый образ жизни- это направление жизни человека, которое обеспечивает профилактику, укрепление и защиту организма от вредного воздействия окружающей среды.
К сожалению, медицина сейчас хоть и на высоком уровне, но вылечить все болезни она не может. Поэтому, каждый человек должен заботиться о своем здоровье смолоду. А, здоровый образ жизни, может помочь спастись от многих заболеваний.
ЗОЖ включает в себя:
- Разумное соотношение между трудом и отдыхом. Помните, что, если Вы будете все время работать, а отдыхать только вечером перед сном, Ваш организм очень быстро износиться, что приведет к его ослаблению, а в дальнейшем, послужит почвой для заболеваний.
- Правильное питание. Как тренер, скажу, что правильное питание- это неотъемлемая часть жизни, не только каждого спортсмена, но и каждого человека. Если, Вы хотите не только похудеть, но и привести в порядок организм, рацион должен быть сбалансированным и регулярным.
- Личную гигиену. Обязательно уделяйте личной гигиене в день, достаточное количество времени. Не забывайте, следить за состоянием кожи, волос, ногтей, одежды и обуви.
- Активный образ жизни. Если, Вы хотите быть здоровым, обязательно уделяйте время спорту. Вы, можете не покупать абонемент в зал, а просто прогуливаться каждый день на свежем воздухе.
- Исключение вредных привычек. Вредные привычки только ослабляют Ваш организм все больше и больше с каждым днем. Поэтому, никакого курения, алкоголя, наркотических средств в здоровую жизнь мы не возьмем.
Как перейти на здоровый образ жизни?
Для того, чтобы перейти на здоровый образ жизни, Вам нужно определиться, какой физической активностью, Вы будете заниматься (бег, тренажерный зал, ходьба, волейбол). После этого, нужно наладить свой распорядок дня. Еще одним, очень Важным правилом при переходе на ЗОЖ становится борьба со стрессовыми ситуациями, нужно научиться справляться с ними, чтобы не создавать угрозу для организма. Последнее, самое главное – ставьте цели, и обязательно несмотря ни на что, идите вперед.
Подводя итоги, хочется сказать Вам, и даже призвать Вас начать здоровый образ жизни. Этот образ поможет стать сильным, настойчивым, смелым, а самое главное-здоровым человеком. Берегите себя и свое здоровье, и у Вас, все будет хорошо!
Вы уже перешли на ЗОЖ? Что-то останавливает? Ответы с нетерпением ждем в комментариях. Также не забывайте подписываться на канал и ставить лайки!
