Легкие блюда придадут вам энергии.
Обильная пища вредна для здоровья и в основном калорийна. Легкие закуски гарантируют ощущение свежести. Вместо красного мяса побалуйте себя рыбой или птицей, забудьте о соусах и тяжелых запеченных блюдах.
Делайте ставку на салаты из овощей или пасты и холодные супы (не загущенные мукой или сливками). Не бойтесь добавлять в салаты больше оливкового масла - вы будете дольше оставаться сытым.
Также обратите внимание на то, что вы пьете. Пенные напитки - частая причина, по которой нельзя похудеть, хотя вы строго соблюдаете диету. Также навредят сладкие напитки и соки, их лучше разбавлять водой в соотношении 1: 1.
Кофе не помешает, если он не будет слишком сладким и сдобрен калорийными сливками. Ваши жидкие союзники - травяные и зеленые чаи, негазированная и несладкая вода.
