Лови круговую тренировку без инвентаря, которая сожгёт твой пресс!!
Эти 5 упражнений способны прокачать каждую мышцу твоего пресса и удивить их!
Ставь лайк и повторяй 3 круга
-каждое упражнение делай на максимальное количество (до 20 раз);
⁃ между упражнениями отдыха нет;
-между кругами отдых 2-3 минуты.
1) Корпус отклоняем назад, поочерёдно касаемся руками левой и правой голени.
2) Из положения "планка на прямых руках" зашагиваем поочерёдно до уровня тазобедренного сустава.
3) Из положения "Вис на прямых руках" Подъём ног до прямого угла.
4) Поочередно касаемся левым локтем правого колена и наоборот.
5) Из положение боковой планки прогибаемся на 15 сантиметров вниз, затем на 15 сантиметров вверх.
Ребят, если вам полезен этот контент, то дайте обратную связь под статьёй, и я буду делать такое чаще))
