Казалось бы, что плохого в пирожном или кексе раз в день? Разумеется, это далеко не катастрофа вселенского масштаба. Однако устранение сахаросодержащих продуктов из рациона пойдет исключительно на пользу вашему организму.
Попробуем разобраться, что именно поменяется в вашей жизни после отказа от сахара.
1 – станет лучше кожа
Употребление сахара запускает в организме такую реакцию как гликирование. Это влечет за собой отечность, сухость и круги под глазами.
Попробуйте исключить этот продукт из своего меню, и посмотрите как очистится кожа, а лицо будет выглядеть свежим и здоровым.
2 – исчезнет постоянное чувство голода
Сахарная зависимость сродни наркотической, поэтому чрезмерное поедание конфет заставляет отправиться на кухню за шоколадкой или печенькой.
Если избавиться от продуктов с высоким содержанием фруктозы, лактозы, сорбита и прочих составляющих, то зависимость от еды пропадет сама собой. Но будьте внимательны и изучайте хорошо составы продуктов перед покупкой!
3 – прекратятся перепады настроения
Регулярное употребление сладкого ослабляет выработку дофамина и приводит к депрессии. Именно по этой причине его следует заменить на полезные жиры (орехи, красная рыбу и т.д), что позволит вам выровнять настроение.
4 – бодрость днем и сон ночью
Сахар способствует выработке гормона стресса – кортизола, который приводит к сонливости днем и бессоннице ночью.
Если отказаться от сладкого хотя бы на неделю, то сон быстро восстановится.
5 – улучшится память и внимание
Частое заедание стресса пирожными приводит к ухудшению памяти, поскольку нарушаются связи между клетками мозга.
Для сохранения концентрации на важных вещах нужно резко ограничить употребление сахара.
6 – болезни станут реже
Высокое содержание сахара в крови нарушает всасывание полезных микроэлементов, а также пагубно влияет на работу сердца, сосудов и состояние зубов.
Чтобы снизить риск появления гипертонии, стенокардии, кариеса и пародонтоза, необходимо избавляться от сахарной зависимости.
7 – фигура подтянется
Большое содержание углеводов в пище влечет за собой замедление метаболизма, и, как следствие, увеличение жировой прослойки.
Таким образом, отказ от сахара поможет следить за фигурой и не нагружать ее лишними килограммами.
Если вам понравилась наша статья, пожалуйста, поставьте лайк и обязательно поделитесь со своими друзьями в соц.сетях 👇 👇 👇
Посмотрите наши пуфы в спальню, прихожую, с ящиком для хранения. Подарок 🎁 1000 ₽ на первый заказ от 20 000 руб. Введите промокод ZEN при заказе на INMYROOM (действуют ограничения).
Еще больше вариантов дизайна типовых российских квартир смотрите на нашем youtube-канале INMYROOM TV. А в нашем маркетплейсе вы можете купить тысячи красивых предметов мебели и декора.
Смотрите нас в Youtube, Instagram, Facebook, Вконтакте
