В идеальном мире каждый из нас, бесхвостых приматов, должен заниматься физкультурой. Я, вы, ваша лучшая подруга, злейший друг, любимое чадо - все мы должны махать своими конечностями, потому что это - здоровье. Но где вы видели тот идеальный мир? Процент людей, которые занимаются фитнесом, насколько ближе к нулю, чем к сотне, что можно, округляя, обобщить: в гробу видал этот фитнес потомок стройных, сильных, выносливых, быстрых и ловких. Физический труд покинул нас, оставив на растерзание слабости и болячкам.
Почему человек третьего тысячелетия не хочет двигаться?
Причин этого феномена болеше, чем гальки на пляжах Ниццы. Я бы мог их просто перечислить, и, самоустранившись, оставить вам право самостоятельно интерпретировать мои слова. Но не буду.
Поэтому сегодня мы разберем одну из причин, почему люди в своем большинстве не тренируются. И имя ее «отрицательное подкрепление».
Эмоции можно разделить на положительные и отрицательные. Я люблю положительные эмоции, а мои подписчики - отрицательные. Шучу… Все мы тянемся к положительным эмоциям, как мышь к сыру. Вся наша жизнь - это стремление к положительными эмоциями, и бегство от негативных. Вот такое примитивное существо - человек!
Физкультура - это положительные или отрицательные эмоции? Чтобы мои рассуждения не теряли своей логичности, я должен написать следующее: для тех, кто регулярно тренируется, фитнес - положительные эмоции; для тех, кого силой не заставишь качать пресс - отрицательные.
Но почему, люди же все одинаковые: две ноги, две руки, сердце четырехкамерное?
Приглашаю в нашу статью такие понятия как «опыт» и «ассоциация». Заходите, дорогие мои, сейчас я вас буду вставлять в предложения!
Вот пришли вы впервые в жизни в фитнес-центр, наняли себе на службу персонального тренера и... больше в этом зале вас не видел никто. Почему? Ведь вас, бедняжку, там мучили! Вы преобрели негативный опыт, фитнес для вас ассоциируется с негативными переживаниями. Это и есть отрицательное подкрепление. Фитнес для вас - плохо. Заботливый мозг больше вас не пустит в зал, он через уши выпустит свои аксоны-дендриты, упрется ними в дверь, и не пустит. И не просто не пустит, а еще убедительно нафантазирует, почему он вас не пускает. «Нет времени», «здоровье не позволяет», «муж против» - это самообман, так мозг спасает нас от комплекса неполноценности.
Кому от того хорошо? Никому! Тренер потерял клиента, а вы - средство оздоровления.
Некоторые наивные специалисты от фитнеса считают, что их профессионализм проявляется в способности замучить клиента до полусмерти. Они с самодовольным выражением лица наблюдают за тем, как их подопечная (ый), высунув язык, делает ещё одну серию приседаний.
Для клиента тренер - авторитет, он готов верить всякому, у кого на футболке написано «тренер». И делает он судьбоносный вывод, что нормальные тренировки так и выглядят: тяжело, чертовски тяжело. Что надо терпеть, мучиться, умирать. Отныне и до конца жизни в его голове фитнес-тренировки - терпеть, мучиться, умирать.
Отрицательное подкрепление во всей своей красе и праздничном наряде!
Первоочередная задача тренера - привить человеку любовь к физкультуре.
На тренировке должно быть весело, интересно и посильно. Тренер должен плавно увеличивать интенсивность тренировки, нутром чувствуя, как себя чувствует его подопечная (ый).
На групповых тренировках - беда в кубе. Как себя там чувствует начинающий, можно только догадываться, ведь тренер, даже при большом желании, не может подобрать интенсивность под каждого, а вынужден ориентироваться на среднестатистического физкультурника. Красный как рак, мокрый как рыба начинающий, покидая такую тренировку, не только на ладан дышит, но и считает себя слабаком, ничтожным и хилым слабаком, ни на что не способным слабаком.
На модных ныне фитнес-марафонах то же самое: выживает сильнейший.
В идеальном мире у всех физическая тренировка должна вызывать положительное подкрепление - положительные эмоции. Такое поведение должно закрепляться и повторяться, повторяться, повторяться...
Но это в идеальном мире. Идеальный мир, ты где?!!
А если вы много работаете, и у вас совершенно нет времени на готовку, предлагаю воспользоваться сервисом mealty.ru -вкусные блюда для здорового питания. Ваш обед или ужин будет готов в течение 2 минут. Без похода в магазин, готовки и мытья посуды.
