Для того, чтобы набирать мышечную массу и прогрессировать необходимо соблюдать 3 аспекта:
-ежедневно соблюдать режим (питание+сон+тренировки)
-перешагнуть через неудачный опыт и набраться терпения
-обеспечить себе возможность заниматься этим не в моменте, а в периоде.
В последующие статьях мы поговорим о всех составляющих, но сегодня сосредоточимся на тренировках.
СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ
Итак силовой тренинг - это вид физических упражнений с использованием сопротивления, направленных на развитие функциональных качеств и улучшения состояния здоровья, в том числе укрепление мышц, сухожилий, связок и костных структур.
Силовой тренинг применяется в различных видах спорта от толкания ядра до бодибилдинга.
