Сегодня день, когда я снова начала пытаться худеть. Пока, в первую неделю, приучаю себя:
- останавливать выбор на более правильных продуктах;
- ем по времени.
Завтрак:
Нужно было восстанавливать свой сайт, который сама же поломала, поэтому утро началось не активно. Но рано по времени.
Перекус:
больше заставила себя, не очень хотелось. Но мне нужно себя приучить: часто и мало.
Самая проблема - не есть вечером. Вот в чем основная беда.
Обед:
я также занята, поэтому по-быстрому. Даже не обед, а то, что нужно было съесть с утра.
Перекус:
апельсин. За кадром еще чистая вода.
Ужин:
да, вредно и не правильно. Но пока они домашние и их всего 100 граммов. Немного сливочного масла, которое даже не видно и огурец (нарезанный, но не заправленный ничем).
Перекус:
Арахис заменила на еще такую же часть козинака и кофе (вернее, то что не допила с утра, залила кипятком еще раз). Крепкий не пью - мне и такое нормально.
Поздник перекус:
привычка или голод - не поняла, но нужно было что-то съесть. Выбрала самое полезное из того, что было дома.
Про размер порций
Решила, чтобы не было вопросов. делать такую визуалочку по размеру моих тарелок.
Подробно про закупку продуктов на эту неделю написала отдельно здесь.
