Мне повезло! Двенадцать лет назад, как-то по работе забежала в Фонд Социального Страхования сдать отчет. На тот момент я работала главным бухгалтером. Увидела на стене красочный плакат с изображением девушки в изящной Позе голубя или Раджакапотасане, с описанием йога класса. Мелькнула мысль-хочу туда! Я так давно что-то хотела в своей жизни поменять. Уютная, не большая студия с окнами в небо раскрыла мне свои объятия.
На тот момент руководитель студии запустила проект. По нему преподаватели приезжали из Москвы и Санкт-Петербурга в наш небольшой приморский городок на два-три месяца, и погружали нас в удивительный мир йоги. Затем приезжали новые, а старые уезжали, и так в течение года. Тогда я познакомилась со многими из них. Но зажечь меня сумела только одна преподавательница! Совпали и наши ритмы, и открытость ума, не было никаких сомнений, было полное принятие.
И только потом я уже начала знакомиться с литературой, учителями, ездить в Индию и по России учится. Информацию собирала по крупицам, пропуская ее через себя. Но сначала был опыт пробовать практику на вкус.
В сегодняшнее время информации о йоге настолько много, что новичку легко можно заблудиться, запутаться и растеряться. Скажу вам это исходя из собственного 12 летнего опыта следования по этому пути. В итоге, ваши занятия могут отодвинуться на неопределенное время.
Как избежать подобного ?
Лучше всего инвестировать свое время и средства в себя. Походить первое время в студию к разным преподавателям на классы для начинающих. Или попробовать он-лайн мастер классы у разных преподавателей ,так же для новичков. Хотя бы по одному занятию у каждого. Так вы быстрее сложите для себя нужное мнение о том,что вам импонирует и подходит.
Почему это так важно? Потому что все мы разные люди и преподаватели тоже разные, даже если практика называется одинаково и асаны, предлагаемые вам звучат похоже.
У каждого преподавателя свое видение, понимание, эмоции и харизма. Внимательный преподаватель подберет подходящие асаны или адаптирует их под вас, если вы занимаетесь в группе. Учтет ваш уровень подготовки, возраст, состояние здоровья и пол. Научит вас правильно дышать.
Итак, вы нашли студию или онлайн класс. Приступать можно не имея никаких особых приспособлений и навыков. Когда поймете, что вам это нужно, подберете себе и коврик, и ремешок, и что нибудь еще,что сочтете необходимым, и чем обычно пользуются в классах йоги. В студиях же уже все для занятий есть. В домашних условиях при онлайн занятиях вы можете использовать для опоры стул или табурет, пару стопок толстых книг, платок или длинный шарф. В процессе занятий придет понимание-зачем!
Для занятия достаточно будет небольшого пространства, но тихого и без сквозняков. Проверьте, чтоб при поднятии рук вверх и разведении их в стороны, вам ничего не будет препятствовать . Все средства коммуникации ставим в беззвучный режим, чтобы сконцентрироваться на практике. Потребуется все ваше внимание и настрой , но без ожиданий на чудо. Оно приходит, когда его не ждешь, и это вдвойне приятно!
И уже в промежутках между занятиями можно читать теорию и философию йоги. По желанию знакомиться с направлениями, более детально, изучать основы.Обязательно учитывать индивидуальные противопоказания, применимые к вам и придерживаться их. При необходимости проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Следовать рекомендациям по питанию и режиму дня.
И успешных всем начинаний!
Автор: Елена Остроумова.
Если статья была полезна расскажите о ней друзьям.Спасибо!