Елена Остро |Инструктор по йоге

Стресс. Кортизол. Боли в спине. Стресс- это реакция организма на сложные факторы, которые разрушают наш внутренний психологический и физиологический баланс. Взгляд идет из глубины веков, как необходимость выживания в диких условиях. Захват и удержание лучших территорий для существования. Корни формирования механизма «бей или беги». Процентное соотношения для каждого будет сильно отличаться. Для кого-то тигр в клетке в зоопарке - стресс, а кому-то нужно прогуляться по саванне в ожидании встречи с ним в открытую...

Думаете, знаете о чувствах и эмоциях все? Кто понял разницу и когда? Я не сразу.. Мы — чувствующие существа, как и все живое на планете. И наше естественное состояние чувствовать самому и сочувствовать другим. Об этом говорил Гаутама Будда свои ученикам после пробуждения. Будда считал, что все люди изначально обладают просветлённой природой - спокойной, радостной, сострадательной, но действуя под влиянием «клеш», то есть в «загрязненном» состоянии разума, они попадают в замкнутый круг: злость порождает чувство вины, вина вызывает тревогу, а та –снова злость...

А раз случилось - так и быть должно. Сколько раз мы разочаровываемся в жизни, если не оправдываются наши ожидания? Огорчаемся, сетуем, жалуемся, наносим урон своему психическому состоянию. Но есть и обратная сторона медали. Если проверить статистику многочисленных крушений и аварий, сколько людей не попали в те самые поезда и самолеты, пароходы и прочий вид транспорта, которые должны были их куда-то доставить. А остались живы лишь потому, что в них не попали. Сколько радостных встреч и прекрасных возможностей произошло, после того как мы что-то потеряли, ушли, уволились или расстались...

Дорогой, должна тебе признаться-я-мужчина! -У всех есть свои недостатки! Из к\ф «В джазе только девушки» А я поведаю вам о своем не достатке, который иногда влияет на мой жизненный процесс. Это –лень! Еще ее называют апатия, праздность, косность. Многогранное и разностороннее чувство. Можно перепутать с переутомлением, когда ты разрядился, словно батарейка. С отсутствием энергии, когда ты лишен творческого потенциала. С печалью, когда есть минутки о чем-то погрустить. «Но заботу о себе ведь никто не отменял!»-скажете вы...

"Если дать человеку рыбу – ты накормишь его на день, но если дашь человеку удочку, он будет сыт всю жизнь". Что же такое медитация? И для чего она нужна? Медитация психический процесс происходящий внутри нашего разума. Труд, направленный на фиксацию внимания в одной точке. Мы при этом должны оставаться недвижимыми и находится в определенной позе. Если в рассудке есть мучения, переживания, стресс, это со временем выразится в физической составляющей болями, блоками, зажимами или травмами, иногда несовместимыми с жизнью, или суровыми событиями в ней...

Вопрос может показаться возрастным?Однако- это совершенно не так. Много времени проводим за компьютером или столом? И даже если и есть движение, то оно типичное и однообразное? Встал, сел, прошёлся? Немного анатомии. Грудная клетка – это средний отдел позвоночника, который сохраняет важные и нежные органы от повреждения. Наши сердце, лёгкие, и костный мозг, который расположен внутри всего позвоночного столба. Поэтому, весь этот средний отдел изначально жесткий. Плюс, в силу гравитации земли...

Доша в переводе с санскрита означает первичные жизненные силы. По простому-тип вашей конституции. Существует интересная наука, которая изучает доши и использует эти знания во благо человека –называется Аюрведа. Согласно теории Аюрведы, здоровье человека зависит от сбалансированности дош. Важно различать два таких понятия, как Пракрити -в переводе с санскрита- «изначальная природа», то что досталось нам при рождении. И Врикрити- в переводе с санскрита-«вторичная природа»- текущее состояние конституции...

Вопрос,один из часто задаваемых среди людей,которые много работают сидя или стоя.Вопрос не однозначный.И ответ на него должен быть развернутым. 1.Какой характер работы.Если это сидя,учимся правильно сидеть.Если это стоя-учимся правильно распределять нагрузку на стопы.Если в движении- разбираемся с обувью и т.д. 2.Необходимо критично подойти к оценке состояния позвоночника и всего тела.Были ли травмы,микротравмы.Есть ли врожденные проблемы с позвоночником. 3.Адекватно подойти к оценке мышц кора,мышц спины,мышц опорно двигательного аппарата...

Я тоже бросала, но вернулась. Здесь не будет много правил, как … Здесь про то, что вам никто не расскажет. Потому что многим из нас неловко признаваться в своих слабостях. Только я не поверю в то, что их никто не испытывает. На то мы и люди, а не роботы. И быть в чем-то несовершенным вполне нормально. Начну с того, как двенадцать лет назад я почувствовала эффект с первых же занятий йогой. Ушли боли в спине, появилась легкость в теле, мир стал казаться невероятно светлым и радостным. Это была только часть спецэффектов...

Мне повезло! Двенадцать лет назад, как-то по работе забежала в Фонд Социального Страхования сдать отчет. На тот момент я работала главным бухгалтером. Увидела на стене красочный плакат с изображением девушки в изящной Позе голубя или Раджакапотасане, с описанием йога класса. Мелькнула мысль-хочу туда! Я так давно что-то хотела в своей жизни поменять. Уютная, не большая студия с окнами в небо раскрыла мне свои объятия. На тот момент руководитель студии запустила проект. По нему преподаватели приезжали...