К пляжному сезону за две недели не подготовиться, как не старайтесь. Но лето уже за окном, и если вы не успели похудеть, важно не терять время, а прямо сейчас мотивировать себя на занятия спортом, а также обрести другие полезные привычки, которые помогут добиться идеальной фигуры.
Начинайте прямо сейчас
Пора избавляться от лишних калорий, а не набирать их и дальше, лежа перед телевизором. Даже если вы еще не успели обновить свой абонемент в фитнес-зал, занимайтесь дома. Многие еще с зимы начали готовиться к лету и ворвались в жаркий сезон красивыми и подтянутыми.
Удивите организм водой
Больше пейте. Также можете добавить в свой рацион полезные смузи. Правильный водный режим и детокс-напитки помогут очистить организм от шлаков, токсинов и всех вредных веществ, которые вы накопили, поедая сладости и другую вредную для фигуры еду.
Не ешьте лишнее
Гастрособлазны закончились в период праздников и карантина, но ваш организм уже успел привыкнуть к обилию сладостей и всяких вредностей в рационе. Он будет требовать их каждый день, но вам нужно бороться с собой. Следуйте режиму правильного питания, в котором сбалансированы белки, жиры и углеводы. Постарайтесь не переедать. Замените вредные сладости полезными. Налегайте на фрукты – они станут отличной альтернативой сладостям. Только помните, что при похудении фрукты можно употреблять до 14:00, а лучше до 12:00 на первый перекус.
Также стоит добавить в свой рацион больше белковых продуктов, полезных растительных жиров и овощей. Крупы с низким гликемическим индексом (перловка, булгур, кускус, цельная овсянка и гречка) тоже полезны для фигуры.
Для того, чтобы облегчить подбор блюд и продуктов для вашего рациона есть сервис Level kitchen.
Даже любимая еда может быть полезной, если она сбалансированна по КБЖУ и правильно приготовлена с помощью профессионального бренд-шефа.
На сайте вы можете подобрать для себя подходящие блюда исходя из того, что вам необходимо (снижение веса, его баланс, набор веса). Цены вас приятно удивят, рассчитаны на люблю кошелёк и данный сервис освободит от каждодневной готовки, тем более у меня есть промокод, который подарит вам скидку 15% на первый заказ UL9t0 и 10% на повторные ULmgq.
Заказывая рацион от Level kitchen вы сможете достаточно быстро и безболезненно вернуть себя в форму.
Но помните, при достаточно большом избыточном весе стоит обратиться к диетологу, чтобы он составил правильный рацион именно для вас.
Строгие диеты могут навредить вам в долгосрочной перспективе. Все специалисты говорят, что для того, чтобы похудеть нужно есть, а не голодать.
