Всем здравствуйте! ✨
А вы знали, что многая информация о здоровом образе жизни, которая преподносится нам в интернете псевдоэкспертами, часто является преувеличением или выдумкой.
В большинстве случаев это делается в маркетинговых целях, чтобы продать потребителю тот или иной "зожный" товар.
Хочу сегодня поделиться с вами тремя такими преувеличенными советами, чтобы вы могли различать тонкую грань между маркетингом и реальной пользой для здоровья.
1 совет: дневная норма - 10 000 шагов
На самом деле эта рекомендация разлетелась по всему миру в начале 60-х годов и пришла к нам из Японии. Вопреки всеобщему мнению, "похудательная" цифра в десять тысяч шагов пришла к нам не в результате научных исследований, а в ходе работы японских маркетологов, которые занимались продажей шагомеров.
Им даже придумали соответствующее названии Манпо-кей, что в переводе означало как раз это суммарно-пройденное количество. С тех пор цифра в 10 000 стала чуть ли не золотым стандартом, однако научного подтверждения ей по-прежнему нет.
При этом нельзя отрицать общую пользу прогулок для организма, они являются профилактикой многих проблем со здоровьем. Но стоит запомнить, что эту пользу вы получите пройдя и 1000 шагов и 2000 и 7000, поэтому не стоит гнаться за этой разрекламированной цифрой. Она всего лишь преувеличение.
2 совет: самый важный прием пищи - завтрак
Он несомненно играет важную роль для нас. Но абсолютно такую же, как обед, ужин и промежуточные перекусы.
Да, ученые пришли к заключению, что те люди, которые не пропускают утреннюю еду, более активны и имеют меньше проблем со здоровьем. Но то, что завтрак важнее всех остальных приемов - доказано не было.
Кроме того, опираясь на это преувеличение, многие компании в свое время успешно реализовывали свои продукты, как самые полезные завтраки, при том, что последние таковыми не являлись.
Среди таких продуктов - хлопья, которые быстро насыщают, но их действие также быстро проходит, так что заявленные полезные свойства значительно преукрашены.
3 совет: авокадо - панацея от многих недугов
С одной стороны этот фрукт является прекрасным перекусом, содержит витамины и аминокислоты, полезные для здоровья, он положительно влияет на сердце и уровень холестерина. Но все же сверхпольза авокадо слишком гиперболизирована.
В 80-е годы повсеместно велась борьба с "жирной пищей", которая, по мнению знатоков того времени отрицательно сказывалась на фигуре. Авокадо имело необычный внешний вид, оно прекрасно вписывалось в рамки антихолестериновой пропаганды, поэтому стало рекламироваться, как суперфуд и буквальная панацея от всего.
Однако, стоит учитывать, что из-за успешной пропаганды цена на данный фрукт теперь необоснованно высокая, также как и калорийность. Так что, есть его можно и нужно, если очень хочется, так как авокадо все-таки полезно, но не стоит увлекаться, чтобы не навредить кошельку и фигуре.
Какие еще известные советы вы хотели бы обсудить? Считаете ли вы вышеописанное преувеличением? Пишите в комментариях. Читайте также: Как подтянуть живот без прыжков и планок - показываю 5 простых упражнений стоя
