избавиться от лишнего веса — не всегда значит ограничить себя в питании и нагрузке. Наоборот, сначала нужно верно понимать, чего именно требует наш организм. Чтобы не навредить ему.
В первую очередь, необходимо избавиться от вредных продуктов, которые есть в вашем холодильнике. Более того, откажитесь от них навсегда! Ведь они мешают не только похудеть, но и стоят на пути к здоровому образу жизни. К таким относятся: майонез, соусы, трансжиры, промышленные варианты тортов и конфет.
Впрочем, это не значит, что следует забыть о сладком навсегда. Существует много альтернативы в виде натуральных компонентов. Это могут быть фрукты, ягоды, сухофрукты, веганские десерты и тому подобное. Кстати, в составе веганских десертов есть орехи, сухофрукты и кокосовое молоко. Благодаря чему вкусовые качества ничем не уступают тем десертам, в составе которых есть сахар.
С полок советую выбросить и белую муку, сахар, поваренную соль. Например, соль не содержит никаких полезных компонентов и не несет пользы для организма. Поэтому лучше заменить ее на качественную гималайскую, розовую.
«Нужно понять, что еда нужна для того, чтобы жить. Она дает энергию. Это ее главная функция. Мы не должны жить для того, чтобы есть»
Не следует забывать и о физической работе мышц. Она необходима для правильной работы организма. Я советую ходить от 10000 шагов в день. Поэтому, если есть возможность прогуливаться пешком утром или вечером — не ленитесь напрягать свое тело. К этому следует добавить занятие спортом. Выбрать можно тот вид, который вам по душе: йога, зал, танцы, плавание и др. Помните, что полное ограничение себя в еде не дает никаких результатов в похудении. Наоборот — приводит ваш организм в состояние стресса.
«Наши мышцы должны работать. Если мы ими не пользуемся, они начинают атрофироваться»
