Первый триместр беременности - это удивительная (и быстрая) трансформация тела. Гормоны начинают влиять на тело женщины еще до того, как тесты начнут показывать две полоски.
Знание того, какие изменения произойдут в физическом и эмоциональном плане поможет подготовиться к беременности и даст будущей матери уверенность в себе.
Физические изменения
Первый признак беременности - отсутствие менструального цикла, однако, это не последнее физическое изменение. Через несколько недель:
• Грудь набухнет и станет более чувствительной. В скором времени после зачатия, гормональные изменения могут повлиять на чувствительность груди. Дискомфорт, скорее всего, убавится через несколько недель.
• Начнется тошнота и рвота. Тошнить может в любое время, не только утром. Токсикоз начинается в большинстве случаев после первого месяца беременности и связан с гормональными всплесками организма. Чтобы избежать этого неприятного явления, следует избегать пустого желудка и стараться питаться маленькими порциями каждые пару часов. Также необходимо избегать жирной пищи, пить много жидкости.
Хотя токсикоз - совершенно нормальное явление, если он доставляет много неудобств, следует обратиться к врачу.
• Более частое мочеиспускание. Это вызвано тем, что увеличивается количество крови в организме и почки вынуждены обрабатывать больше жидкости, которая и оказывается в мочевом пузыре.
• Усталость. Уровень прогестерона в организме беременных женщин повышается, поэтому они хотят спать чаще, чем обычно. Следует отдыхать как можно больше. Возможно, также поможет здоровая диета и умеренные упражнения.
• Изменение вкусовых предпочтений и обострение обоняния. Будущие матери часто становятся чувствительны к определенным запахам, а их вкусовые предпочтения могут измениться. И, как и большинство других изменений, это связано с гормональной перестройкой организма.
• Несварение и изжога. Гормоны расслабляют клапан между желудком и пищеводом, и желудочная кислота попадает в пищевод. Чтобы избежать несварения и изжоги, следует есть часто и маленькими порциями, а также избегать острой и жареной пищи, цитрусовых, шоколада.
• Запоры. Высокий уровень гормона прогестерона может замедлить продвижение пищи через пищеварительную систему, что вызывает запор. Пища, которая богата железом, усугубляет проблему. Чтобы предотвратить запор, нужно употреблять больше пищевых волокон и пить много жидкости (воды или фруктового сока).
Эмоциональные изменения
Беременные женщины могут чувствовать себя радостными, уставшими, нервными, возбужденными - иногда все сразу. Даже если ребенок - запланированный и долгожданный, беременность - стресс для организма и психики.
Естественно, что будущая мать будет переживать за здоровье своего ребенка, о том, будет ли она хорошей матерью, и о том, сколько денег понадобится на ребенка. Работающие женщины могут волноваться из-за того, смогут ли они совместить карьеру и семью. А еще могут быть перепады настроения. И все это - совершенно нормально.
