Немалое количество современных диет построено на ограничениях и весьмы жестких порой . И это может сработать , правда не для всех и не в долгосрочной перспективе .
Готовы ли вы никогда больше не есть сахар , фастфуд , ни грамма алкоголя , молочки и не париться об этом ?
Если ваш ответ да , то эти диеты для вас , если все же вы человек и ваш ответ нет на какой - то из этих пунктов , то вам просто нужно понимание сколько чего и когда нужно и можно . Жесткие ограничения действительно могут дать результат за счет вынужденного снижения калорий ведь питаясь гречкой , курицей и огурцами сложно перебрать по калориям ) Но подобного рациона сложно придерживаться долго , а значит велик шанс срывов , переедания , чувства вины и потом все по - новой .
Именно понимаение, осознанность процесса питания и роли продуктов в нем гарантирует как краткосрочный результат, так и обеспечит его поддержание в течение всей жизни или пока вам не надоест быть стройным и подтянутым.
