Уберите их из рациона и добавьте занятия спортом - и вы почувствуете и увидите очень большие изменения в вашем теле 😉
⠀
1. АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ 🍹. Некоторые из них (такие как коктейли) перенасыщены калориями (сахар там в огромных количествах). Но и в общем употребление алкоголя повышает аппетит. Он обманывает часть мозга, которая отвечает за чувство насыщения (не зря людям под пивко вам ещё хочется и чипсиков, и рыбки солёной, и ещё невесть каких яств 😉).
Также алкоголь снижает метаболизм, из-за чего калории сжигаются медленнее
⠀
2. ГАЗИРОВКА И ПАКЕТИРОВАНЫЕ СОКИ 🥤. Кроме пустых калорий, сахара, кукурузного сиропа и консервантов вы там больше ничегошеньки не словите 🙄 Водичка с лимоном и фреши - наши лучшие друзья 👯♂
⠀
3. ПРОДУКТЫ «БЕЗ САХАРА» 🍪. Сахарозаменители эффективны только для людей с сахарным диабетом! Они так же способствуют образованию жировой прослойки, как и обычный сахар. Искусственные подсластители вызывают сильный аппетит, что способствует набору веса. Так что не обманывайтесь, покупая Колу Zero 😉 и это касается и других «Диетических» версий нездоровой еды.
⠀
4. ПРОДУКТЫ С СОДЕРЖАНИЕМ ТРАНСГЕННЫХ ЖИРОВ 🍿. По своей молекулярной структуре и разлагаемости для организма они как пластик. Выпечка, чипсы, картошка фри, попкорн, продукты содержащие маргарин и пальмовое масло и т.д. - большой источник этих самых вредных жиров, употребление которых увеличивает процент липопротеинов высокой плотности. Грубо говоря, это жиры, которые сжечь и вывести из организма максимально сложно и которые максимально вредны для него.
