Здесь нет секретных техник. Просто человек может дышать правильно и неправильно. Точно также мы можем ходить правильно (на здоровых стопах) и неправильно (при плоскостопии). Во втором случае за этим по ниточке тянется целый ряд проблем.
Некоторые причины нарушений дыхания:
- Постоянный стресс от которого диафрагма сжимается в спазме.
- Сидячая работа из-за которой человек сутулится и не даёт рёбрам правильно двигаться на вдохе.
- Попытки постоянно втянуть живот, от которых нарушается брюшная фаза дыхания.
- Пневмония и другие бронхолегочные заболевания.
Последствия нарушенного дыхания:
- Сутулость.
- Лишний вес.
- Висящий низ живота даже без лишнего веса.
- Боль в спине, шее, головная боль.
- Зажатость грудного отдела, ощущение тяжести на плечах.
- Раздражительность и депрессия из-за постоянной гипоксии всех тканей.
- Слабый иммунитет.
- Плохой сон.
На персональных тренировках мы включаем работу с дыханием в конце занятия. Это помогает снять тренировочное напряжение и улучшает показатели всех тренировочных целей.
Наше тело - это единая прекрасная система. Нельзя уделять внимание одному и забывать про другое. Нельзя постоянно качать мышцы и забыть про диафрагму. Нельзя вечно делать растяжку и пренебрегать выносливостью. Точнее можно все, но толку будет меньше. Это касается и товарищей качков. Ваши результаты могли бы быть лучше. Говорю, как бывший любитель пауэрлифтинга.
С заботой о вашей гармонии ❤️