Ну как вам тренировка? Осилили? Чувствуете мышцы? А ведь совсем не сложно!
Мы уже убедились, что худеть можно:
✔️ вкусно и без голода - вы убедились в этом питаясь по моему меню
✔️без мучительного спорта - вы убедились в этом вчера на тренировке.
Что еще мешает нам худеть легко? Отказ от вкусного и сладкого и как следствие срывы! Сегодня научу вас как этого избежать.
Не забывайте, что у вас есть дополнительная мотивация - бесплатное участие в проект "Идеальная стройность". Просто пишите отчеты в комментариях.
Что делаем сегодня?
- Продолжаем пить воду и кушать регулярно по меню, которое я вам составила.
- Делаем тренировку из 2 дня челленджа.
- Ищем аналоги вашим любимым блюдам
Еда - источник радости. Лично я от еды кайфую. Обожаю вкусно поесть! Именно поэтому я не могла прежде похудеть - я отказывалась от всего вкусного и срывалась.
Я задумалась - а что если составить меню вкусно!
Теперь у меня в арсенале огромная база вкусных и низкокалорийных рецептов из которых я составляю меню.
Именно этот секрет позволил мне навсегда сбросить мои 10 кг и больше никогда к ним не возвращаться.
Этот же секрет лежит в основе моих проектов. Думаю, вы уже убедились в этом сами - кстати, как вам меню, которое я для вас составила? Вкусно?
Если вы убираете любимую еду из рациона, то вам нужно найти аналог, который поможет вам не ощущать ограничений. Так вы сможете комфортно дойти к цели.
Сегодня я дарю вам аналоги некоторых любимых продуктов, которые в оригинале излишне калорийны и не позволяют нам похудеть.
Смотрите карусель и забирайте мои полезные замены.
Жду 👍 в благодарность!
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №2.
- Напишите какие у вас любимые блюда, от которых вы не можете отказаться, поищите аналоги в интернете.
- Что из моих аналогов возьмете себе?
- Сделайте тренировку еще раз.
- Как вам меню? Что говорят близкие?
Подпишитесь на канал "Эксперт по фигуре", чтобы не пропустить важное
Видео с тренировками для неспортивных девочек с большим весом на моем YouTube канале
Написать мне можно в ватсап - жмите на ссылку