ЭКСПЕРТ ПО ФИГУРЕ

Играет ли роль в снижении веса количество приемов пищи? Сколько нужно делать приемов пищи 2,3-5? Как правильно разделить пищу между завтраком, обедом, ужином и перекусами? Как правильно составить режим...

Листайте карусель Продолжаю вас мотивировать калориями вредных, но вкусных продуктов. Я не призываю вас отказаться от полюбившихся вредняшек. Но призываю уменьшить их потребление. Цифры говорят лучше слов...

Дорогие мои девочки! Помните, что ограничения ведут к срывам! Именно поэтому диеты бесполезны. Рано или поздно они заканчиваются, и вместе с прежним питанием возвращаются прежние килограммы. Я против диет и ограничений! Я за здравый смысл...

Девчонки, почему одни в 45+ остаются цветущими, а другие превращаются в тетушек, задумывались? Генетика, болячки, жизнь тяжёлая – не правильный ответ. Просто одна уже в 40 твердит: мне поздно, я не готова, в другой раз, мне ничего не поможет...

«Хочешь похудеть - меньше жри!» - навязывают нам отовсюду. И что мы делаем? Едим как кошечки, а сами голодны, как слоны. В ресторане стесняемся есть больше мужчин, выбираем что-то «лёгонькое». Но от того, что мы уменьшаем размер порции, вес мы не теряем, а набираем...

Листайте карусель Очень часто худеющие на ужин предпочитают съесть салатик, и это одна из главных ошибок, приводящих к срывам. Нарезав себе тарелку овощей, добавив немного масла, вы, конечно, получаете легкий и вкусный салатик...

В последнее время моей головой овладела новая тема. Хочу поделиться в пятничной рубрике, где мы болтаем по душам. Я навела порядок в питании, убрала из рациона еду-мусор, содержащую вредную химию. Похудела, держу вес, имею хорошее здоровье, не болею...

Разве как-то особенно нужно худеть после 40,50,60, Надя? Девчонки, вчера вы подтвердили – тело и здоровье уже не те. Поэтому никаких голодовок, диет, изнуряющих тренировок. Дайте телу заботу и бережное внимание...

Если вам за 40, вы скорее всего, заметили, что всё уж не то. И избавиться от жирка теперь не так просто. И лишний раз двигаться нет сил. Девчонки, о том, что тело с возрастом меняется, говорят все: Всю жизнь худышкой была, а теперь расту как на дрожжах...

Вчера получила много вопросов от вас: откуда в сухофруктах появляются калории? Специально для вас подготовила подробный пост про сухофрукты. Сухофрукты - это концентрированная версия фруктов. Они содержат в 3-4 раза больше калорий и сахара, чем их прародители фрукты...

Листайте карусель Сегодня вместо длинного текста, сделала для вас говорящие картинки. Эта информация полезна тем, кто заменяет сладкое сухофруктами или думает, что домашний компот из сухофруктов легкий напиток без лишних калорий...

Вчера в прямом эфире я рассказала о том, КАК СКОРРЕКТИРОВАТЬ ФИГУРУ без голода без срывов и откатов