Всем здравствуйте! ✨
Очень часто с утра мы не успеваем толком позавтракать и ходим с урчанием в животе до самого обеда. Либо вечером не даем бедняге ни крошки.
Так это еще полбеды, часто мы изводим и без того голодный желудок своими "вредными" привычками, что может привести к проблемам со здоровьем в будущем.
Что это за привычки такие и что нельзя делать, когда в желудке хоть шаром покати, сейчас расскажу:
№1 Идти спать
- Во-первых, голод банально не даст вам заснуть.
- Во-вторых, это и сном нельзя будет назвать, так как вы будете всю ночь просыпаться от жалобных стонов вашего желудка.
- И в-третьих, наутро вы будете есть, все что движется и не движется, так как уровень голода увеличится из-за отсутствия нормального сна.
№2 Тренироваться интенсивно
Если вам кто-то когда-то сказал, что во время занятий на голодный желудок вы потратите больше калорий, не верьте. Все, что вы потратите, это мышцы и воду, и при этом не позанимаетесь нормально, потому что энергии не хватит.
Поэтому всегда хотя бы немного перекусывайте перед тренировкой, чтобы желудочному соку, выделяющемуся в процессе, было что переварить.
№3 Увлекаться кофе
Большим заблуждением является мысль, что кофе бодрит больше, если пить его в одиночку, ничем не заедая. В идеале, если вы не можете отказаться от этого напитка совсем, пейте его примерно через час после того, как плотно поели. Тогда ваш желудок не будет так сильно огорчен.
№4 Вести диалог
Пытаться общаться с кем-то, имея зверский голод - провальная затея. До добра такая коммуникация точно не доведет. Только вспомните, как вы выглядите, когда хотите есть.
Уверен, что тому, кто осмелится подойти к вам в этот момент точно не поздоровится. Когда чувствуете, что весь мир против вас, попробуйте перекусить и он вновь заиграет яркими красками. Проверено на себе :)
№5 Ходить по магазинам
Здесь вас подстерегает опасность налопаться максимально неполезной, но такой манящей еды. Ну согласитесь, сложно отказать сочному бургеру, который приглашает вас на рандеву, когда в желудке пустота. Вернувшись домой, вы будете корить себя за эту слабость, а ведь соблазна можно было избежать, просто перекусив перед выходом.
Надеюсь, вы следите за благополучием вашего желудка? Или обижаете беднягу, оставляя голодным? Признавайтесь в комментариях :) Читайте также: 7 продуктов, которые не стоит покупать в супермаркете, если хотите сохранить здоровье (даже по скидке)
