Я пообещала, что буду делиться здесь, как проходит мой процесс похудения. Решила подробно рассказать, что именно я делала в субботу для себя любимой.
Скажу сразу, пока не взвешивалась специально и не измеряла параметры. Считаю, слишком рано ещё делать какие-то выводы. Буду контролировать свой вес и параметры раз в неделю, чтобы проследить результат.
Итак, суббота прошла продуктивно. Как и обещала себе и вам, я побывала в спортзале и тренировочка прошла шикарно. До сих пор хожу немного как киборг, но это радует. Тренировка была достаточно интенсивная, направлена на ноги и ягодицы. Отчет на фото ниже.
Коротко о том, какие упражнения делала в зале:
- 5 км на велотренажере;
- приседания без дополнительного веса;
- жим ногами в тренажере;
- приседания с широкой постановкой ног;
- 100 прышков со скакалкой;
- отведение ног в стороны;
- отведение ног назад с упором в пол;
- поднятие ног лежа на животе в тренажере;
- растяжка
Теперь приступим к отчету по питанию.
Я уже неоднократно говорила, что привыкла считать количество съеденных калорий в приложении FatSecret. Оно бесплатное и очень удобное, прям рекомендую от души. Ниже представлю фото из этого приложения, посмотрите сами, как удобно оно всё подсчитывает.
А теперь детально покажу завтрак, обед, перекус и ужин.
В приложении видно, что я уж точно не голодала. И это в принципе мой нормальный день, когда я просто не переедаю и отдаю предпочтение более здоровой пищи.
До скорой встречи! Пишите в комментариях, интересен ли вам такой формат статей и что бы вы ещё хотели видеть в моем блоге.
