Хотите избавиться от лишнего веса и сохранить здоровье на долгие годы? Тогда вам стоит пересмотреть свое отношение к еде.
Наверное, знакомая многим ситуация, когда есть лишний вес, но изнурительные занятия в спортзале не приносят результат, а дорогостоящие диеты приносят много неудобств. Но все же есть очень простой вариант вернуть красивую фигуру, хотя и не очень лёгкий в исполнении. Потребуется терпение и определённая выдержка.
- Полностью исключите из своего рациона мучные продукты.
- Откажитесь от сахара и особенно от разных заменителей.
- Покупайте продукты с понятным для вас составом и минимальным количеством ингредиентов
И это все... Еште все остальное и ни в чем себе не отказывайте. Выглядит просто, но в первый месяц будет очень сложно отказаться от разных соблазнов.
Что бы не вгонять себя себя в стресс, позвольте раз в неделю одно пирожное. Будет вполне понятный стимул и приятное поощрение за прожитую неделю с нормальным питанием. И ощущение, что вы едите все, а не сидите на строгой диете.
И проводите больше времени на свежем воздухе, гуляйте в парке или городском сквере, ввезжайте на природу.
