Привет всем.
Сегодня я хочу поделиться с вами нашим меню на 5 дней, на 4х человек. Это обычное меню, без экономии. Заранее меню не составляла, просто готовила что захотела семья.
Цены действительны в городе Оренбурге, за другие города ответственность не несу)))
Посты с закупками и ЧЕКАМИ есть на моем канале.
НИКОГО НЕ УЧУ И НЕ ЗАСТАВЛЯЮ ТАК ПИТАТЬСЯ, СОВЕТОВ НЕ ПРОШУ, ПРОСТО ПИШУ О НАШЕМ ПИТАНИИ!
ЗАВТРАКИ:
1. Творог (800 гр) со сметаной пара ложек (10 руб) и сахаром (5 руб) - 122 руб
2. Бутеры в лаваше - 102.5 руб
- Лаваш - 27 руб
- Огурец 100 гр - 14 руб
- Буженина 150 гр - 30 руб
- Сыр 50 гр - 16.5 руб
- Масло, кетчуп, майонез - 15 руб
3. Каша овсяная - 28 руб
4. Разные виды завтраков с яйцами - 116.5 руб
- Яйца 6 шт - 36 руб
- Колбаса 50 гр - 10 губ
- Оливки - 25 руб
- Сыр 50 гр - 16.5 руб
- Зелень - 10 руб
- Огурец - 14 руб
- Масло - 5 руб
5. Горячие бутерброды - 112 руб
- Батон - 20 руб
- Колбаса 200 гр - 40 руб
- Сыр 100 гр - 33 руб
- Огурец - 14 руб
- Кетчуп и майонез - 5 руб
СУП из зубатки - 95.5 руб
- Зубатка 2 стейка 500 гр - 75 руб
- Вода 1.5 л
- Картофель 3 шт - 7 руб
- Лук 1 шт - 2.5 руб
- Морковь 1 шт - 3 руб
- Рис 60 гр - 5 руб
- Соль, перец, лавровый лист
Картофель нарезать крупным кубиком и отправить в кипящую воду, следом рис, морковь кружочками и варить 10 минут. Добавить лук кубиком и специи через 7 минут добавить рыбу. Варить 5 минут, подавать через 20 минут.
Котлеты курино-картофельные с спагетти - 115 руб
- Грудка 500 гр - 60 руб
- Картофель 300 гр - 6.9 руб
- Лук 100 гр - 2.5 руб
- Специи и масло - 5 руб
- Спагетти - 40 руб
Куриное филе с пюре - 336 руб
- Филе куриное - 216 руб
- Соевый соус, карри, паприка, чили, тимьян, чеснок - 10 руб
- Картошка 1 кг - 23 руб
- Корень сельдирея 300 гр - 57 руб
- Масло сл - 20 руб
- Молоко - 10 руб
Филе не нарезаем, маринуем в специях и соевом соусе 30 минут. Обжариваем на большом огне до корочки, запечатываем все соки. Отправляем в духовку при 160 гр 30 мин, в фольге.
Пюре делаем как обычно, сельдерей варится по времени так же как и картофель.
Нежные бедрышки с макаронами - 160 руб
- Куриные бедра 900 гр - 107 руб
- Лук - 3 руб
- Паприка, карри, соль, перец, кисло-сладкий соус, соус огненый чили, чеснок сушеный - 10 руб
- Макароны - 40 руб
Куриные крылья с гречкой и овощами - 186.5 руб + 50 руб
- Крылья 1 кг - 120 руб
- Мед, чили, горчица, паприка, соевый соус - 20 руб
- Гречка 300 гр - 26.5 руб
- Масло сл - 20 руб
- Брокколи, фасоль стручковая, мексиканская смесь - 50 руб
Крылья маринуем в смеси меда, соевого, паприки, горчицы. Через минут 30 выкладываем крылья на противень и отправляем в духовку при 180 гр на минут 35.
Овощи просто тушу минут 7 без масла и специй.
Королевская ватрушка - 124 руб
- Творог 400 гр - 50 руб
- Яйца 3 шт - 18 руб
- Сахар 1 ст - 10 руб
- Ванилин 2 Пак - 6 руб
- Разрыхлитель 0.5 чл - 2 руб
- Мука 1 ст - 10 руб
- Маргарин 180 гр - 28 руб
Творог смешиваем с яйцами, сахаром 0.5 ст, ванилином и разрыхлителем.
Делаем тесто из муки, сахара и маргарина.
Формируем основу для пирога, выкладываем творожную массу, сверху полоски теста.
Выпекаем 30 минут при 180 гр.
ОСТАЛЬНОЕ:
- Хлеб 17 руб
- Молоко 2 л - 76 руб
- Трубочки - 50 руб
- Вафли - 50 руб
- Шоколад - 35 руб
- Оливки 2 банки - 120 руб
- Огурцы - 100 руб
- Чай, кофе, какао - 100 руб
- Яблоки 1 кг - 61 руб
- Грейпфрут 500 гр - 50 руб
- Апельсины 1 кг - 62 руб
- Батончики мюсли - 50 руб
- Питьевой йогурт 10 шт - 240 руб
Итог: 2559 рублей на 5 дней на 4 чел, 127.95 руб на 1 человека в день.
Цены на одинаковые продукты могут отличаться, тк покупались в разные дни.
Грудку, бедра, крылья покупала не частями, а целую курицу.
Филе покупала по скидке 20%
Всем здоровья❤❤❤ Всем спасибо!
Буду благодарна если подпишитесь на мой инстаграм (ссылка ТУТ) и на мой ютуб (ссылка ТУТ).
