Как бы это печально не было, но скоро лето, а мы опять к нему не успеваем подготовиться. Сами виноваты. Еще праздники эти, дни рождения, кроме этого есть и обычные выходные, в которые позволяем себе расслабиться.
А пора бы уже взять себя в руки и начать заниматься собой. В зал ходить не сложно, это любой может. Но мы же результата хотим? Правильно? Тогда нам понадобиться немного подкорректировать свой список продуктов.
1. Конфеты
Все мы любим конфетки, особенно, если работаем в офисе. Сколько раз в течение дня можно попить чай или кофе, но на питье все не заканчивается. Обязательно к чаю должны быть конфеты.
Казалось бы, что может быть безобидного в маленькой конфетке. Все просто - калории. Не смотря на не большие размеры, калорий там достаточно, чтобы не давать нам скинуть лишний вес.
А таких чаепитий за день может быть от одного до пяти, у кого как. Лишние калории на ровном месте. Выкидываем их.
2. Печенье/выпечка
Ну как же без него. История точно такая же, как и с конфетами. При чем не только на работе, оно везде, в том числе и дома. Везде, к кому бы мы не пришли, абсолютно везде предлагают чай/кофе. К этому прилагается бонус в виде печенья и конфет, которые упираются потом боком в виде лишних калорий. Убираем.
3. Майонез и другие калорийные соусы
Вспомните, когда последний раз ели что-либо без него. Салаты, супы, гречка, картофель и т.д. Мы толкаем его всюду. Готовы есть просто с хлебом в виде быстрого перекуса. Ладно если бы немного, но некоторые едят его каждый день по несколько раз.
4. Чипсы
Просто почитайте упаковку, когда в следующий раз будете их открывать. Взгляните, сколько там калорий. Слишком часто они есть в нашей жизни, идем в кино, или просто смотрим фильм, всегда они у нас в руках. Еще и детям эту гадость покупаем. А потом удивляемся, откуда у нас лишний вес.
5. Алкоголь
Звучит грустно, но да, от него стоит отказаться. Выпить это одно, но этим же все не кончается, потом еще и закусить нужно, а там снова лишние калории.
Если не получается убрать это все из своего рациона, то хотя бы ограничить на половину. Поверьте, организм скажет вам спасибо.
Я совсем не понимаю людей, которые хотят похудеть, но не хотят менять свои привычки. Ходят на тренировки, бегают до последнего пота. А потом идут домой кушать пиццу с мыслями: "Завтра отработаю". Да не работает это так.
Либо меняем свои привычки, либо так и ходим с лишним весом.
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!
