Поступил вопрос: «Начал заниматься дома: подтягиваюсь, отжимаюсь и приседаю с дополнительным весом, делаю другие упражнения. Но все же думаю - а не лучше почти в тренажерный зал? Что будет эффективнее для набора массы?».
Вы знаете, я не собираюсь никого отговаривать от посещения тренажерного зала только на том основании, что сам предпочитаю тренироваться дома.
Если вас тянет заниматься в каком-нибудь фитнес-клубе – конечно, идите.
Хотя бы узнаете, что это, собственно, такое.
Есть много людей, которые после долгих лет домашних тренировок пошли в зал – и решили, что там лучше.
Есть, правда, и другие – отдавшие тренажерке чуть ли не полжизни – а потом вдруг с удивлением обнаружившие, что дома-то им нравится поболее.
Но я, повторяю, не настаиваю.
Сходите, потренируйтесь.
Там ведь вообще весело. Музыка, девушки, тренер, который не даст, что называется, пропасть, если вдруг чего-то не знаешь или не можешь сделать правильно.
Но!
Что касается мышечной массы – ее можно набрать и дома.
Как бы не спорили с этим фанаты качалок, забитых тоннами железа.
Какие бы аргументы они не приводили, указывая на фото снятого в интерьере знаменитого Gold's Gym Шварценеггера.
С какой бы издевкой не отзывались о тех, кто занимается в собственном доме, или квартире, а часто и - чего уж там - квартирке смешных габаритов, или во дворе на турниках и брусьях.
Если тренироваться регулярно – то и масса будет, и сила, и выносливость.
Поэтому ходить в зал или нет – вопрос, что называется, вкуса.
Где комфортнее – там и надо тренироваться.
Кстати, и результаты занятий будут выше в той обстановке, которая нравится вам больше.
Это, собственно, и является определяющим моментом в выборе между домом, залом или улицей. Прочие соображения не особо и существенны.
Главное, чтобы было желание тренироваться – остальное уже детали.
P.S. Заказать мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50" можно по этой ссылке.
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте - подписывайтесь на мой канал.
