Девочки, ура! Я наконец составила ПОСТНОЕ меню. Вкусное, сытное, полноценное. Успела как раз к Великому посту. Вы уже не один год просите об этом.
Знаю, многие из вас постятся и хотят использовать это время с пользой и для души, и для тела, и оздоровиться. И это отличная идея.
Весна – самое время разгрузиться, избавить тело от всего лишнего. Изменение питания – прекрасный способ.
В любой пост встаёт вопрос - чем заменить продукты животного происхождения, чтобы организм получил пользу, а не вред?
Вопрос правильный. Больше всего нам нужен белок – строительный материал для клеток. А растительный белок не такой полноценный, как животный.
Что же будет, если белка в рационе недостаточно?
- ⠀ Вы будете чувствовать голод и машинально добирать калории углеводами.
- Будете нажимать на белый хлебушек, постные печеньки, а они хоть и без молочки, но с белой мукой и сахаром.
- Углеводы вызывают ещё больший голод, аппетит и тягу к сладкому.
Результат - во время поста мало кто худеет. Чаще наоборот, вес набирают.
⠀В своём постном меню я постаралась, чтобы было и вкусно, и сытно, и чтобы десерты были.
⠀В итоге меню получилось сбалансированное. В нём достаточно жиров, углеводов и белка, чтобы ваши клетки не истощались, а оздоравливались.
Такое будет в моём ближайшем проекте «Шикарная женщина».
⠀Как у меня это получилось, судите сами. Смотрите прикрепленные фото – там 2 недели меню с названиями блюд. Все они без продуктов животного происхождения: яиц, мяса, молочки.
⠀Если хотите и попоститься, и похудеть правильно и безопасно для здоровья, жду вас в «Шикарную женщину». А может вы давно хотели попробовать вегетарианство и веганство – это тоже идеальная возможность.
🚀Начинаем 19.03.
Подробнее о проекте, отзывы и результаты смотрите 👉👉👉 тут
Напишите мне свои вопросы 👉в ватсап ⠀
Дорогие, если не будете поститься, для вас в проекте будет вкусное меню с животными продуктами, с десертами, выпечкой. В общем, как обычно, вкусное и разнообразное.
Расскажите, будете поститься? Уже пробовали? Как вам моё меню?
Подпишитесь на канал "Эксперт по фигуре", чтобы не пропустить важное
Видео с тренировками для неспортивных девочек с большим весом на моем YouTube канале
