Всем привет!
Сегодня мы поговорим о вопросе, актуальном для многих — питание на удаленной работе. Развеем несколько мифов и обсудим то, как же правильно питаться, сидя за компьютером по 5-8 часов в сутки) Не будем тянуть, поехали!
Что обычно себе представляет человек, когда речь заходит о рационе фрилансера? Корзина энергетиков, коробка чипсов и еще много разной и не самой полезной пищи. Но нет, это далеко не так! Поверьте, фрилансеры — такие же люди, как и остальные, а значит и рацион у каждого ничем особым не выделяется)
Вот такая простая истина) “Удаленщики” употребляют в пищу те же самые салаты, те же супы и гарниры, что и остальные, но зачастую позволяют себе быстрый перекус вроде пиццы или лапши быстрого приготовления.
Можно было бы сказать, что фрилансеры едят тоже самое, что и “обычные смертные”, но это скучно и неинтересно. Чуть ниже будет “правильная корзина фрилансера”, дочитайте до конца!)
Сидя подолгу за компьютером и не выходя на занятия спортом есть риск сильно ухудшить состояние своего здоровья, в том числе и состояние ЖКТ. Так что же будет правильнее употреблять в пищу фрилансеру?
Каши. В целом, сюда можно добавить и хлопья, но главный критерий — натуральность. Любая каша — это огромное количество полезных веществ, начиная от витаминов и металлов, заканчивая сложными углеводами.
Зелень. Любые салаты из фруктов и овощей, травы — будь то петрушка или кинза, да и в целом любая трава поможет вам сохранить свою желудочно-кишечную систему, которая иногда может и страдать от не самых полезных перекусов.
Рыба. Кладезь полезных витаминов и минералов, которые уж точно не помешают каждому городскому жителю) И помимо рыбы также отлично подойдут абсолютно любые морепродукты, которые возможно достать на прилавках ваших магазинов.
“Но не избавляться же от сладостей во время работы?” — скажете вы. На самом деле, они не настолько вредны для здоровья, как принято считать. Просто стоит уменьшить их количество и, по возможности, перейти на максимально натуральные продукты)
В конце добавим абсолютно универсальные советы, которые можно писать в каждой подобной статье:
- Соблюдайте баланс белков, жиров и углеводов
- Пейте больше воды
- Двигайтесь! Каким бы сбалансированным рацион фрилансера не был, без движения любой человек подвергает себя сильному риску. Не зря говорят, что в движении жизнь!
Всем спасибо за просмотр этой статьи, надеемся, что она была вам полезна! Оставляйте комментарии, делитесь ею с друзьями, а также подписывайтесь на наш канал, впереди еще много всего интересного)
