Прошлая статья, где я решил начать считать калории.
Считая калории, я худел в 24 года. Мне 34, буду худеть так снова.
Результат взвешивания на прошлой неделе 83.75 кг, возраст тела 52 года, хотя мне всего лишь 34.
Прошла ровно неделя, как я начал считать калории. Первые дни было очень тяжко, хотелось постоянно сладенького, поэтому заедал яблоками и мандаринами. Но самое главное, я не разу не почувствовал себя голодным, то есть шесть приемов пищи вполне хватает.
Очень сильно помогает то, что рассказал родным, о том, что сейчас сижу на правильном питании. Хотя мама и попыталась дать с собой блинчиков, я конечно отказался, а вот вареного петуха взял.
Как итог, за неделю вес упал на 900 гр., с 83.75 до 82.85, учитывая, что за месяц буду скидывать не больше 3 кг, эти результаты мне более чем подходят. Самое главное, оценка тела уже с 52 лет, показывает 46 лет, отвоевал 6 лет.
На этой недели добавлю в свой рацион, капусту, но не простую, а корейскую, чтобы вы понимали на 100 гр. корейской капусты, приходиться всего 57 ккал. Так что мой обед и ужин, теперь входят овощи.
Рецепт приготовления очень простой, как раз, два, три.
Нам понадобиться:
- капуста 400 гр,
- морковь 1 шт,
- чим чим 1 шт.
Режим капусту, как вам нравится.
Режим морковь. (можно добавить болгарский перец)
Добавляем Чим Чим и перемешиваем.
Через 1-2 часа наша капуста готова, приятного аппетита.
Надеюсь, что вес и дальше так плавно будет снижаться и мне не придется менять свое меню. До встречи через неделю.
Понравился материал - ставь палец вверх и подписывайся на мои канал в Дзене
