Наверное, уже не новость, что тревога -результат искаженного, неправильного восприятия реальности. Что же делать, как научиться иначе реагировать и начать жить?
Предлагаю выполнить упражнение прямо сейчас
Попробуйте воспринимать настоящее осознанно - не контролируя свои мысли, ощущения и эмоции, не осуждая и не оценивая себя и происходящее. Находитесь в моменте, замечая происходящее с вами и вокруг вас. Не оценивайте. Проживайте. Наблюдайте. Дышите.
Выделите 5 минут два раза в день на эту технику.
Со временем вы отметите иное отношение к происходящему. Вы поймете, что ваши мысли - это лишь мысли, а не реальность, что ваши ощущения это лишь реакция организма, а не симптом. Тревога поможет вам лучше узнать себя. Полюбите ее, как самого себя.
Больше о психологии здесь https://www.instagram.com/
