Обладать красивой фигурой хотят все, хоть и немногие скажут об этом. Иногда формы тела выглядят тучными вовсе не из-за жировой массы, а как раз из-за повышенной концентрации жидкости, заливающей тело, что визуально полнит человека.
Не важно, фигура мускулистая или просто подтянутая, спортивные формы придаёт именно рельефность, в достижении которой будет мешать чрезмерное употребление следующих продуктов:
1. Сладкие фрукты
Мало того, что сладкий вкус означает калорийность и повышенную концентрацию сахара, так они и содержат много воды. Кроме этого накопленная жидкость на длительное время задерживается в организме. Особенно это касается винограда. Поэтому на сушке отдавайте предпочтение небольшому количеству яблок и грейпфруту.
2. Кисломолочные и молочные продукты
В небольшом количестве они подарят важный белок и кальций, но чрезмерное увлечение притянет значительного количество воды и что важно для любителей мышц, придадут им рыхловатость. Именно в этом случае многие профессиональные фитнес спортсмены, перед выступлениями сводят к минимуму, вплоть до отказа от их употребления.
3. Соленья
Они включают большой перечень как домашних продуктов, так и магазинных. Любители маринованных огурцов, грибов, помидоров, капусты и подобных продуктов содержат уйму соли и частично сахара. Поэтому на сушке употреблять только свежие или замороженные овощи, а соленья отложить на зимний период.
4. Кукурузные хлопья
На первый взгляд хороший завтрак, не так ли? Но такой завтрак быстрого приготовления, если не содержит сахар, то крахмал точно, который притягивает воду. Поэтому любителям кукурузы, необходимо в весенне-летний период кукурузу свести к минимуму, если хочется обладать шикарной фигурой.
5. Хлебобулочные продукты
Кроме высокого содержания углеводов, компоненты входящие в состав булок, хлеба и других выпечек, хорошо притягивают воду. Если весы после таких лакомств показали за пару недель + 2 кг., это не всегда только жир, но и часть воды.
6. Кетчупы и соусы
Вкусны и хорошее дополнение ко многим блюдам, но мало кто задумывается, что в них много соли и сахара. Если сушка и рельефность мышц Ваша цель № 1, то обходите стороной полки супермаркета с этими манящими товарами.
7. Кофе
Однозначно исключить добавление в него сливок и сахара, если в день выпиваете более 3 чашек, тогда оно способно задерживать воду, до этого количества задержка жидкости минимальна.
8. Спиртные напитки
Разные виды алкоголя выводят из организма воду, нарушая щелочно-кислотный баланс. В ответ на это организм пытается его сразу же восполнить. Ситуация усложняется тем, что под алкоголь всегда идёт что-то солёное, а соль самый яркий представитель удержания воды, всего 1 ч. л. способна задержать 0,5 л. воды.
Больше полезного узнаете став подписчиком канала и посещая сайт Бомба тело.
Превращаетесь в колобка? Почитай: почему растёт живот после 45: пути решения проблемы.
