За всю свою жизнь, а мне уже 34, я перепробовала миллион вариантов диет и ПП.
Но все они сводились к одному — подсчёт калорий.
В те моменты чувствовала себя как Золушка, отделяющая рис от гречки. Долго, муторно, сложно.
Хотя с математикой у меня полное понимание. Но взвешивание, сложение и вычитание калорий — не мое.
Плюс я сейчас активно осваиваю фриланс и свободного времени катастрофически мало.
И вот месяц назад мне попалась статья об интервальном голодании.
Голодании??? Нееееее. К этому я не готова.
Но, вчитавшись в статью, я поняла всю суть питания.
Она максимально простая.
8 часов едим. 16 часов не едим.
Арифметика проста.
Поэтому так и называется:
Интервальное голодание 8/16
Проще говоря, если первый приём пищи в 10:00, то последний в 18:00.
После можно воду и все.
Что можно кушать при интервальном голодании?
Какие правила?
А их нет! Только представьте!
Уточню, если питаться в Макдоналдс целый день, то интервальное голодание не поможет. Тут уже ничего не поможет.
Считать калории это питание не принуждает, но и жестко переедать тоже не стоит.
И так, рассказываю какая система питания у меня, спустя месяц
И вот вам мой отзыв об интервальном голодании 8/16
У меня минус 5 килограмм.
Прекрасное самочувствие.
Я худею без спорта, только прогулки по 5-7 км почти каждый день.
Сначала было сложно подстраиваться под жесткие рамки, но это прошло через несколько дней.
Пару раз я позволила себе нарушения и провела вечер в баре.
Не жалею. И вы не жалейте.
Следить за питанием — хорошо, но развлекаться тоже нужно.
Мое питание при интервальном голодании 8/16
- В 10:00 плотный завтрак. Обычно это что-то из яиц. Яичница или овсянка с вареным яйцом. И варёный кофе с безлактозным молоком.
- В 14:00 обед из гарнира + курица или говядина. И кофе. Я пью его дважды в день. Без кофе моя жизнь пуста))
- В 18:00 курица или говядина + свежие овощи.
На самом деле, такой режим питания максимально комфортный.
Тут главное втянуться, увидеть первые результаты и понять для себя — ваше это или нет.
Для себя я все поняла — это мое.
Давайте теперь вы расскажете как у вас успехи? Что помогает и какие секреты похудения известны вам?
Тут я не только худею, но и осваиваю фриланс и готовлюсь переезжать за границу.
