Совсем не много времени осталось до момента снятия объемных зимних курток и задуматься о том, чтобы привести свое тело в порядок нужно именно сейчас.
Я с детства был склонен к полноте, было много попыток сбросить вес. Методом проб и ошибок мне это удалось и из своего опыта я хочу выделить несколько важных пунктов, которые помогли мне это сделать, надеюсь помогут и вам:
- задать себе цель! Нужно четко понять, что вы готовы к этому испытанию. Осознать, что все в ваших руках и что никто вам не поможет кроме вас самих. Это непросто сделать, но без этого пункта успеха не будет.
-купите весы! Вам будет намного проще худеть, если у вас будут весы. Многие контролируют вес измерением объема талии либо по тому, как сидит на них одежда. Имея весы- худеть легче! Это даже мотивирует в какой- то степени. Ты следишь как твой вес медленно, но все таки уходит и это очень подбодряет и помогает в этом нелегком деле.
- добавить физические нагрузки! Больше движения- особенно перед сном. Вечерние прогулки после ужина ускоряют обмен веществ и очень помогают худеть. Гуляйте, дышите свежим воздухом и все получится, непременно! Скачайте приложение «шагомер» на смартфон, интересно наблюдать сколько километров вы проходите за день и удобно ставить новые рекорды.
-никаких изнурительных диет! Сколько же диет я перепробовал, но все они не приносят результата! Кроме издевательства над организмом, причем не только физически, но и морально- вы не получите ни-че-го! Результат будет, но слишком кратковременным. Как только вы уйдете с диеты (а случится это быстро),ваш вес тут же вернется к вам и хорошо если в том же объеме, что и был, а не больше.
-подсчет калорий! Это единственный верный метод для тела вашей мечты. Поначалу кажется, что это сложно и муторно, но на самом деле здесь нет ничего невозможного. Со временем вы сможете автоматически считать калории в голове, а ваш организм подскажет вам, что данного количества пищи достаточно на сегодня и он «заряжен» на 100%. У каждого есть смартфон с интернетом, калорийность любого блюда можно найти в течение пары секунд.
-больше сна и хорошего настроения! Хороший 8 часовой сон способствует похудению, давайте своему организму хороший отдых. Похудение не должно быть вам в тягость! Только приятные эмоции и положительный настрой помогут вам.
-поверьте в себя! Этот пункт взаимосвязан с первым! Но он не менее важен, чем все остальные! Сделайте свое фото перед началом модернизации своего тела, уже через месяц вы увидите изменения. Это обязательно мотивирует вас к дальнейшей работе.
Только в совокупности всех этих пунктов вы сможете похудеть! Попросите поддержки у близких и друзей. Читайте книги по похудению, смотрите фильмы с данной тематикой. Меня очень мотивировали телепередачи про людей с огромным весом, который мешает им нормально жить. Множество форумов, где такие же люди как и вы пытаются похудеть- общайтесь, обменивайтесь опытом, вместе это сделать намного проще. Возможно вы найдете единомышленников из своего города, которые составят вам компанию в прогулках или пробежках. Уже сбросив пару килограмм, вы будете ловить завистливые взгляды знакомых и комплименты от коллег. Поверьте, это очень приятно. Действуйте, работайте над собой и у вас все обязательно получится.
Надеюсь моя статья поможет вам на пути к стройности!
