Некоторые люди становятся раздражительными и агрессивными, когда проголодаются.
Связан ли на самом деле голод и эмоции?
Все дело в процессах, происходящих внутри нашего тела. Белки, жиры и углеводы распадаются на простые сахариды (такие, как глюкоза), аминокислоты и свободные жирные кислоты.
Когда уровень глюкозы в крови падает, ваш мозг посылает сигналы некоторым органам для освобождения гормонов-регуляторов.
Одним из таких гормонов является адреналин, известный гормон стресса. Он выделяется в тот момент, когда вы напуганы или думаете, что что-то то угрожает вашей безопасности . Вместе со всплеском адреналина вы так же можете легко испытать приступ гнева или агрессии.
Что делать в таком случае?
Поесть! Но не сладости или шоколадки. Злость от голода может никуда не исчезнуть, а вот сахар в крови поднимается до высот, что негативно скажется на работе организма. Шоколад быстро превратится и снова наступит нехватка глюкозы.
Поэтому, если вам близка раздражительность на фоне голода, выбирайте сытную пищу. А так же попробуйте распределить завтрак, обед и ужин так, чтобы между ними не было долгих и неравномерных перерывов.
