Качественные мышцы = растянутые мышцы
Если ваша гибкость на нуле, это плохой знак. Здоровье и долгие годы действительно хорошей формы поддерживаются гибкостью, более того, правильной гибкостью.
Что я имею ввиду?
То, что минусовый шпагат вам этого не даст, разболтанные коленные суставы тоже, это когда они прогибаются больше, чем нужно в обратную сторону. На таких ножках упругую попку и здоровую спину не построишь🤷🏻♀️
p.s. На фото чрезмерная гибкость.
