Интересно то, что не очевидно! Команда спортивной студии REBOOT дает вам ключ от тайной комнаты спортивной жизни! Вы можете проверить свои знания, написав в комментариях те пункты, которые вам уже известны!
- Динамичная музыка во время тренировки повышает ее результативность на 15%. Соответствующее тренировке музыкальное сопровождение помогает мозгу не отвлекаться на ненужные мысли и находиться в настоящем моменте.
- Во время бега может произойти перегрузка организма уже с первых минут- это происходит при неправильном приземлении ноги. Если оно неправильное, то ступни ощущают в 7 раз больший вес тела.
- Голодание время от времени- помогает организму! Оно предотвращает рост не только жировой ткани, но и раковой. Главное не увлекаться голоданием сильно, так как в противном случае оно вызовет проблемы с организмом, в частности с пищеварением.
- Фитнес лучше всех транквилизаторов борется с бессонницей! Чаще всего бессонница- следствие переживаний, страхов, мыслей. Физическая активность помогает организму лишиться энергии, таким образом, человек быстрее устает и засыпает.
- Ограничение в приема белка - не нужно! Американские ученые показали, что за 1 прием пищи может усвоиться до 100 грамм протеина. Вы можете нарастить мускулатуру, употребляя любое количество белка за 1 прием пищи.
- Канадские ученые доказали, что питаться дробно не так эффективно как об этом привыкли говорить. Бесполезные частые перекусы вредят фигуре вашей фигуре. Главное - следить за общей калорийностью пищи, а не за количеством ее приемов.
- Решить проблему с целлюлитом только с помощью спорта - невозможно. Целлюлит - следствие 3 проблем:
- снизился уровень коллагена, следовательно, ухудшилось состояние кожи
- в области ягодиц сформировался излишек жировой ткани
- в зоне, где располагается целлюлит, плохое кровоснабжение.
Спорт помогает решить 2 и 3 пункты, но не 1. При проблемах с целлюлитом нужно комплексное решение - спорт, диета, массажи и косметические процедуры, помогающие выработать коллаген.
- Самый древний снаряд в фитнесе - гантели! Они использовались еще в Древней Греции, но совершенно с другой целью! Раньше с их помощью спортсмены улучшали свои результаты в тройных прыжках. Когда спортсмен разбегался и на третьем прыжке отбрасывал гантели, они помогали ему прыгнуть на 15-20 сантиметров дальше обычного.
- Занятие йогой способствует проявлению цветных и ярких сновидений! Заметную разницу могут увидеть те, кто вообще не запоминает свои сны.
- Мышцы растут не на тренировке, а после нее в состоянии отдыха, а именно - в стадии глубокого сна, когда активно работает гормон роста. Если ваш сон будет длиться менее 7-9 часов, результаты будут менее заметны.
Тренеры спортивной студии REBOOT знают еще больше секретов о фитнесе, которыми постоянно делятся со своими гостями. Если вы хотите начать заниматься спортом в одной из спортивных студий Москвы, где проходят интервальные тренировки, на которых можно сбросить в три раза больше калорий, чем в обычном зале, то команда REBOOT ждет вас! Спорт приносит удовольствие гостям REBOOT за счет использования во время тренировок неонового освещения и лучшего музыкального сопровождения, которые создают атмосферу вечеринки. В студии у вас есть возможность испытать беговые дорожки с имитацией саней и парашюта. Для тех, кто не может посетить студию очно, команда REBOOT создала платформу с онлайн-тренировками на сайте в разделе REBOOT LIVE. Еще больше интересных статей можно найти на сайте REBOOT в разделе БЛОГ.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, НА НАШЕМ КАНАЛЕ ЕЖЕДНЕВНО ВЫХОДЯТ НОВЫЕ СТАТЬИ О СПОРТЕ И ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ!
