Иногда так хочется чего-то закусить, да так, чтобы и полезно было и сытно! Эта закуска именно такой вариант. Смотри это видео до конца, и ты увидишь, как легкая закуска может превратится в сытный завтрак!
Ингредиенты:
1. Яйцо – 2 шт.
2. Молоко – 20 мл.
3. Соль – щепотка
Для начинки у меня:
Куриное филе, творог, помидор, огурец, болгарский перец, листья салата – все нарезанное на маленькие кусочки!
Чтобы приготовить полезную закуску нам нужно будет взбить 2 яйца, у ним добавим щепотку соли, нальем совсем немного молока примерно 20 мл. размешаем.
Возьмите либо кондитерский пакет, либо обычный утолщенный, слейте в него яйца и можем идти жарить.
Сковороду предварительно смажьте любым маслом, далее маленькой струйкой делаем на яичном блине узоры, оставляя незаполненное пространство. Жарьте на среднем огне, когда увидите, что яйцо сверху схватилось, можете аккуратно переворачивать.
Мы пожарили всю яичную жидкость, теперь нужно ее заполнить начинкой. Как вы видите, у меня со всего по чуть чуть, помидор, огурцы, мясо, творог, болг перец, листья салата, этим я хочу показать, что начинку можно ставить любую, поставьте, что будет у вас в холодильнике.
Заверните начинку в трубочку и в принципе готово,
ну а для тех, кто не хочет возиться с узорами, предлагаю, просто залить яйцо на сковороду в виде яичницы
и также наполнить омлет своей любимой начинкой, это можно кушать даже на завтрак.
Для полного счастья можно подать закуску с любимым соусом! Кушайте и не толстейте, закуска, которая не навредит вашей фигуре, но за то укрепит ваше здоровье!
ЕСЛИ ПОНРАВИЛАСЬ ИДЕЯ И ХОЧЕШЬ ЕЩЕ БОЛЬШЕ, ТОГДА ПОДПИШИСЬ НА МОЙ КАНАЛ, ТЕБЕ БУДУТ ЗДЕСЬ РАДЫ!
Я В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Instagram: https://www.instagram.com/eda_na123/
Tik Tok: https://cutt.ly/Mhlqt5O
Facebook: https://cutt.ly/Shk651l
Youtube: https://clck.ru/ST9Wk
