Оказывается, по статистике, из 100 худеющих только 15 достигают поставленной цели и лишь трое из них сохраняют результат 10 и более лет. Я всю жизнь была в числе этих 85-ти, которые начинают и бросают.
Отчет по второму дню питания (2.02.23).
Завтрак:
Кофе со сливками без сахара и кусочек сыра 25 г.
Обед:
гречка с тушенкой 200 г, помидор 60 г.
Перекус:
зелёный чай с 2 ч.ложками мёда.
Ужин:
макароны из твердых сортов 150 г, медальон из горбуши
Второй день ужинаю в пять часов вечера и это так здорово - не наедаться на ночь! Утром чувство легкости и в целом настроение лучше. Вообще я не любитель есть поздно вечером и никогда не ем ночью (кроме нового года). В юности и лет до 25, пока не познакомилась с будущим мужем, я не ела после шести. Никогда. Это, кстати, хорошо помогает держать вес. Но потом что-то пошло не так😁 Я познакомилась с мужем, мы стали каждый вечер встречаться после работы и почти ежедневно ходить в кафе. А там всякие десерты, вкусности... Потом мы съехались, стали снимать квартиру. Вечерние чаепития с конфетами за просмотром фильмов, по выходным пицца на ночь... Так я постепенно и скатилась. За год поправилась на 6 кг. При знакомстве я была 63-64 кг, а ровно через год, когда решили сыграть свадьбу, была уже 70!
