Приветствую всех!
Я - Евгения, мне 43, рост 168 см.
За 7 месяцев похудела на 24 кг по системе подсчёта КБЖУ. После трёх беременностей, без срывов, разгрузочных дней, на полноценном питании, без исключения каких-либо продуктов.
Начальный вес - 94 кг, текущий вес - 69,9кг
Люблю готовить, собираю вкусные рецепты, выкладываю ежедневное меню, делюсь радостными событиями своей жизни.
Присоединяйтесь! 😊
Утро началось с зарядки. Лень, лень и ещё раз лень😅. Но надо. Красивая шея и прямая спина, а так же подтянутая попа от лежания на диване не появляются, к сожалению (а как хотелось бы🙄🤭)
40, отдохнула, и ещё 35. Ну и планка, гантели, пресс
Завтрак:
Вот та беленькая булочка справа-моя любимица☺️ Ржаную, ту, что слева, немного доработаем. Посовещались с мамой. Сделаем в следующий раз дрожжевое тесто. По вкусу отличная, но очень плотная, хочется, чтобы попышнее была.
Запекла мясо на бутерброды мужу, сварила картошку к ужину
И приготовила себе плов. Необычный для меня. 2 крупы, остро не любимые мною - рис и гречка в составе. Не первый раз встречаю такое блюдо, решила попробовать приготовить
И была приятно удивлена. Очень понравился интересный вкус и текстура-рассыпчатый, сочный и ароматный. Оставлю рецепт, может кто то тоже захочет попробовать.
Потом мы с Женькой ушли гулять. Погода хорошая, лёгкий морозец. Решили дойти до леса
Снега очень мало для конца января. Скользко. Обратила внимание, на ветках в садах очень много ягод-черноплодка висит, калина, рябина. То ли птиц меньше стало, то ли не голодные. Раньше все склёвывали
Нежнейшие шишечки на елях, шиповник и сухой красивый пушок. Ну и Женька мой хитрющий😂
Хорошо погуляли, пришли к обеду
Обед:
Кусок запеканки с "цветочком"🙃 Очень сытный обед получился. Поиграли немножко и спать легли
Потом кофе, молоко и прогулка вечерняя. Пошел снег, но на улице чудесно. Собаку сразу замело, смешная😊
На одной улице у нас растет кустарник. Он такой классный! Никто не знает, что это такое?
Летом каждое деревце, как шарик, веточки наверх.
Ну и нас с Женькой немного замело😄
Ужин:
Состав салата, а то бывают вопросы
Очень удобный салат на ужин. Дополнить тем, чего не хватает, свое меню😊
Итог:
Немного юмора🤗
Интересная статья:
"Аватар-2. Путь воды" с научной точки зрения
Хорошего вечера😊🌷
