У большинства людей сформировались ложные представления о достижении хорошей физической формы.
То есть у какого-то человека задача: скинуть 5кг жира. Он думает, что есть определенный алгоритм действий одинаковый для каждого человека, которые он пройдет и потеряет эти 5кг. Словно в какой-то компьютерной игре, где персонажу нужно собрать 3 железа, 1 дерево, кровь единорога и плево девственницы. Это очень большое заблуждение.
Новичку и спортсмену с Олимпии нужен абсолютно разный набор действий. Потеря первых 5 кг не равна потеря последних 5 кг. Это важно принять во внимание, особенно новичкам. Которые боятся идти в зал, думая что им также придется изнурять себя питанием и тренировками как спортсменам на подготовке, за которыми они наблюдают в социальных сетях.
Допустим, у вас есть коллега на работе с которым вы поспорили: кто быстрее потеряет 5 кг. У вас одинаковый: состав тела, возраст, доход и вы вообще как 2 капли воды похожи. Но, вам все равно придется выполнять абсолютно разный набор действий.
Речь не идет непосредственно про тренировки и питания. А касается: семьи, хобби, увлечений, то есть второстепенных аспектов, которые всё ровно непосредственно прорезают нашу жизнь.
Один простой пример. Допустим, у вас увлечение по выходным собираться с друзьями пить пиво, а этот ваш коллега уезжает в выходные на дачу вспахивать огород. Он дополнительно тратит калории, а вы наоборот их поглощаете: ухудшаете работу ЖКТ и замедляете синтез белка.
Так, вероятно по итогу: вам придется перестраивать что-то в своей жизни, что-то добавлять дополнительно. А этот человек уже добавил по своей воле не испытывая никаких тяг, а вам возможно даже придется отказаться от друзей.
Опять же если вы новичок, вам не нужно в пятницу переставать тусить с вашими друзьями, чтобы потерять 5кг жира. Но, если вы профессиональный спортсмен и вам осталось 5 кг перед сценой, то скорее всего вам придется этим пожертвовать.
Чувствуете разницу? И там и там всего лишь 5 кг, но какие жертвы.
То есть, получается, чем лучше физическая форма, тем больше жертв нам нужно принести?
Нет!
Неужели миллионы людей так слабы, что откладывают всё на понедельник?
А есть какие-то люди - спортсмены, которые чисто на силе воли вытаскивают себя, заставляют работать сверхсилы свой организм, чтобы достичь такой формы? Это люди реально работают, пашут в зале через не могу или же они смогли перестроить свою зону комфорта так, что питание и тренировки не стали для них отягощением. а стали образом жизни. Который легко интегрирован и абсолютно незаметен, то есть не является тягой для них
