Добрый день, дорогие читатели.
Рады приветствовать Вас в ленте нашего канала.
Как избавиться или уменьшить дряблость низа живота?
Вопрос, который волнует не мало женщин, особенно, когда перешагнешь 40+.
Предлагаем замечательное эффективное упражнение, которое поможет решить этот вопрос.
Упражнение выполняется лежа на спине.
Упражнение
Лечь на спину, ноги прямые вытянуты, руки вдоль корпуса.
Развести руки в стороны.
Поднять прямые ноги вверх.
Согнуть ноги в коленях и подтянуть к груди, соединив руки на коленях.
Выпрямить прямые ноги вверх, руки прямые развести в стороны, не опуская на пол.
Согнуть ноги в коленях и подтянуть к груди, соединив руки на коленях.
Вернуться в исходное положение.
Следите за дыханием:
выпрямляем ноги на вдохе, сгибаем ноги на выдохе.
Дыхание должно быть ровным.
Выполнить упражнение 15-25 раз, желательно без перерыва на отдых, но в медленном темпе.
Если Вам понравилась статья, подарите ей лайк и комментарий.
Заранее огромное спасибо за поддержку.
Желаю успехов в Ваших начинаниях.
Вам может быть интересно:
Простые упражнения от выпуклого низа живота и для укрепления пресса. Всего лишь 10 минут в день и через месяц виден результат.
Как быстро сбросить лишний вес после новогодних праздников не выходя из дома. Худеем быстро.
Доступные продукты, которые быстро избавят от жира и валиков на животе, боках и талии. Видимый результат уже через 30 дней.
Убираем дряблый низ живота, подкачиваем пресс и уменьшаем объём бедер быстро и эффективно лежа на полу.Упражнение на 5 минут.
Ритмичные упражнения быстро убирают лишние килограммы в любом возрасте. Часть 1
6 простых упражнений, которые быстро избавят от складок и жира на животе, боках и талии. Видимый результат через месяц.
