1. Составьте список того, что вам нужно сделать накануне вечером. Это поможет вам спланировать свой утренний распорядок и не забыть ничего важного.
2. Просыпайтесь достаточно рано, чтобы у вас было достаточно времени собраться. Это поможет вам избежать спешки и чувства стресса.
3. Выберите завтрак, который быстро и легко приготовить. Это поможет вам сэкономить время утром и начать свой день с питательной еды.
4. Оденьтесь и подготовьтесь к предстоящему дню, прежде чем делать что-либо еще. Это поможет вам чувствовать себя более собранным и менее напряженным.
5. Потратьте несколько минут, чтобы расслабиться и собраться с мыслями, прежде чем начать свой день. Это поможет вам чувствовать себя более спокойным и сосредоточенным.
